时间:2018-04-20 16:05:07 来源:杂谈哟作者:肝脏点击:
春
养肝
百病之源在于肝,“肝”净就干净。
春季属木,是万物复苏阳气升腾的季节,而肝也属木,两者相应,所以中医素有“春宜养肝”之说,这个时候养肝也有事半功倍之说。然而仍然有很多人不抓住大好春光养肝,反而做着伤肝的事。
怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得。
眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。
4酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝,而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化,另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎!
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。
蒲公英是药食两用的植物,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞,并且有很好的利尿作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝,增强肝脏再生能力。
三七粉
三七粉有保肝护肝的作用,可以清肝排脂,化解肝脏多余脂肪,解毒疏肝,排除肝脏毒素,能够有效的提高受损肝脏自我愈合能力,持久保护肝脏,三七对水果蔬菜中化肥农药残留、药物等毒素能迅速分解转化,避免损伤肝脏,保护肝脏。
三七能解除血液的浓、黏、聚、凝状态,增加血流量,促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加,改善肝脏微循环,减轻肝损伤并有利于肝损伤的恢复,排除人体毒素。
但是使用三七粉要适量,每天早晚饭后服用两次,每次温水服用2-3克即可。
枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。
枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有一定效果,在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱,药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
对于肝脏病人来说,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒,同时还能改善肝功能。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞子。
肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝除了喝中药茶,我们还需要保证饮食的健康。
同时肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。
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