南瓜里的这个是个宝,降低血糖,保护心脏,99%的人都不知道!

时间:2018-04-20 02:23:10 来源:做菜作者:南瓜子点击:

导读:南瓜里的这个是个宝,降低血糖,保护心脏,99%的人都不知道!2018-04-20 02:11 来源:做菜南瓜是一道常见的食材饭饭每次吃南瓜时
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南瓜是一道常见的食材

每次南瓜

都会把南瓜子留着

南瓜子究竟有什么功效

今天就来告诉大家~

南 瓜 子 的 营 养 价 值

杀 虫

在这里要说一句,这个杀虫不是以毒杀虫哦,是以疗的方式治疗寄生虫。在南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,因而是吸虫病的食疗佳品。

防 治 尿 病

南瓜含有丰富的钴,可不要小瞧这个钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治尿病、降有特殊的疗效。

保 护 心

南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分,对心十分有益。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量,提升有益胆固醇含量。南瓜子有助于防止冠状动脉疾病提升健康。目前南瓜子中的镁已经应用于帮助防止心骤停、 中风和心病发作。此外,南瓜子对平也有调节作用哦。

提 高 免 疫 力

南瓜子中含有很高的抗氧化剂和植物化学物质,调节免疫系统,以减少病毒感染。像感冒流感、 疲劳等其他疾病感染都是有可能降低的。

缓 解 更 年 期 症 状

女人到了一定年纪就会出现更年期症状。小安提醒大家,出现这种情况不要着急,不妨南瓜子。南瓜子中所含植物激素可以调节更年期异常缓解更年期引起的潮、抽筋和症状

促 进 发 育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,也是人体生长发育的重要物质。十分适合生长发育期的小孩子

南 瓜 子 的 推 荐 食 谱

燕 麦 南 瓜 子 球

材 料

南瓜子、即食燕麦、熟南瓜泥、蜂蜜蔓越莓

做 法

1、将所有材料混合装入碗中,搅拌均匀。

2、将搅拌后的食材捏成大小合适的球状。

3、装入盘中就可以食用啦。这个方法简单便捷,满满的谷物,非常适合早餐。美喵有时也会拿来当小点心呢。

炒 南 瓜 子

材 料

南瓜子、

步 骤

1、把南瓜子从南瓜中掏出来,洗干净。不要嫌麻烦,新鲜的南瓜子炒出来会比较哦。

2、上是非常追求口感的,所以将干瘪的南瓜子都挑出来,这样炒出来的南瓜子个个饱满。

3、开小火先将南瓜子烘干,再放入进行拌炒。炒至微微焦就可以食用了。

南 瓜 子 全 麦 面

材 料

高筋面粉、牛奶南瓜子仁、蔓越莓干、酵母粉、红核桃

步 骤

1、先将牛奶、面粉、酵母粉倒入盆中,再加入液。最后将蔓越莓干、南瓜子仁、红混合在一起,搅拌均匀。

2、加入一点点核桃,搅拌后开始揉面,等待发酵

3、烤箱180度左右预10分钟,将发酵好的面团放入烤箱烤20分钟左右即可。

南 瓜 子 的 食 用 禁 忌

1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用也不大。已经被氧化腐败的南瓜子千万不要食用,因为食后容易引起恶心、呕吐、腹症状

2、南瓜子一定记得不要与羊同食,否则很有可能就会引起腹胀、症状

3、胃病人宜少食南瓜子,不然会脘腹胀。为了导致身体难受可是不划算的哦。

4、食用南瓜子应该适量,一次不要得太多。过量食用不仅有长风险,小安以前还看到过因食用南瓜子过量而导致昏的报道。

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