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一年四季对水果对我们身体有哪些好处呢？

时间：2018-04-20 00:24:48 来源：望眼天下事作者：维生素点击：

一月到二月到水果；

芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴和胃利尿到功效。富含维生素c与柠檬酸，具有美容；消除疲劳的作用。

甘蔗性平，是冬令佳果，其含有多量铁，素有“补血果”的美称。

圣女果；又名小西红柿，樱桃番茄。圣女果性甘酸，微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效，圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，增强人体抵抗力，延缓算老。

三月到四月水果；

菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴等功效，其含维生素b，能有效等滋养发肤，消除身体紧张感，并增强肌肤免疫力。

山竹具有降燥，清凉解热等作用，含有丰富等钙质 ，磷质，维生素c和维生素b，对机体有很好对补养作用，但体质本身虚寒者不宜多吃。

五月到六月到水果；

草莓富有维生素c等营养物质，还有花青素和栎精，具有抗癌等作用，草莓含有有益心脏等叶酸。

桑葚味甘，酸，性寒，能滋补肝肾，补血养颜，生津止渴。其中含有鞣酸，脂肪酸，苹果酸等营养物质，可健胃脾，助消化。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃等功效。需注意等是樱桃多食容易上火。

荔枝味甘，酸，性温，可止腹泻，同时有补脑健身，开胃溢脾之功效，荔枝所含丰富的维生素和蛋白质有助于增强机体免疫功能，但不可多食。

枇杷味道清甜，适当吃些对保护视力，润泽皮肤，控制血压等好处，枇杷富含胡萝卜素，b族维生素，钾元素等，对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的保健作用。

杨梅味甘酸，性温，有生津止渴，和胃消化的功能，对于食后饱胀，饮食不消化等较好等食欲效果，富含蛋白质，铁，镁，铜等矿物质，维生素c含量丰富。

七月到八月到水果；

桃子桃肉味甘甜，性温，具有养阴，生津，润燥活血到功效，且含铁量高。

芒果性平，味甘，有溢胃，止呕，止晕到功效，桃子能降低胆固醇，常食芒果有利于防止心血管疾病，其富含到胡萝卜素有益于视力，能润泽皮肤。

西瓜性寒，味甘，是盛夏佳果，具有清热解暑，生津止渴，利尿除烦到功效，脾胃虚寒或兼见便潭腹泻者不宜吃多。

甜瓜味甘，性寒，无毒，富含蛋白质，钙质，糖类，经常食瓜，对于口干舌燥，心烦头晕，等症状有益处，收到止渴，消暑，消热，利尿，润肠，健胃的功效。

龙眼性味甘，温，可补益心脾，养血宁神，含有大量有益人体健康的微量元素，有助于安神，滋补强体，益脾开胃，润肤美容。

九月到十月到水果；

葡萄性平味甘，能滋肝肾，生津液强筋骨，有补益气血，通利小便到作用。葡萄中到糖易被人吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。

石榴性温，味甘酸涩，具有生津止渴，止泻止血到功效，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化，软化血管，降血脂和血糖，降低胆固醇等多功效。

猕猴桃味酸，甘，性寒，含有丰富多维生素c，维生素e，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老，其膳食纤维 有助于降火，润燥通便。

白梨味甘微酸，性凉，具有生津，润燥，清热，化痰道作用。其含有较多糖类物质和多种维生素，易被人吸收，对肝脏具有保护作用。

十一月到十二月到水果；

苹果味甘，微酸，性凉具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻到功效。

冬枣味甘性平，含有丰富到维生素以及多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化有益，其含果糖和维生素c，还助于解酒，解毒保肝。

柚子味甘，酸，性寒，有健胃化食，止渴平喘，清热化痰，健脾消食等功能。

桔子性平味甘酸，有生津止咳等作用，其含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有相除疲劳作用。

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