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这菜2元一大盘，清新爽口酸辣开胃，超级解腻，老公让我3天做一盘

时间：2018-04-19 14:24:39 来源：芋儿烘焙作者：萝卜点击：

民间流传一句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”由此可见萝卜具有很多的功效。冬季正是萝卜肥美的时节，鲜嫩多汁，清爽脆甜，不管是做汤，清炒，还是烧制都十分美味。冬季经常吃萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。萝卜可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。

由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。

今天就给大家推荐这个健康的家庭腌制酸爽萝卜，酸甜微辣，口感爽脆，非常开胃下饭！特别是作为中式早餐的小菜，配上热乎乎的稀饭馒头或者豆浆大饼，别提吃得多舒服了！

【酸辣萝卜】

材料：

半头红萝卜 2根，大蒜 3个，小米辣 5个，香菜一根，白醋 15ML，白糖 2大勺，盐适量，味精少许。

制作方法：

1.材料准备。

2.将萝卜洗净，切成薄片。

3.放入一大勺盐拌匀。

4.用手抓匀，保证盐均匀分布，腌制40分钟。

5.将小米辣，大蒜，香菜洗净切好。

6.40分钟时后，腌好的萝卜挤水摆上在盘子里，倒入15ML白醋。

7.将白糖，味精，少许盐放在萝卜面上。

8.放入蒜泥，小米辣碎，撒上香菜，拌匀即可。

色鲜味美，酸辣开胃，既可以做为宴席的开胃菜，又能作为必不可少的下饭菜，对付清粥，馒头更是超赞。

一次可以多做点，装乐扣盒里，放冰箱冷藏。

小贴士：

1.装入带盖的干净容器中，放冰箱里两小时就可以食用了。第二天以后的口感更加。

2..萝卜片不要切的太薄了，咱不是厨艺比赛越薄越好哈，切的太薄成品就失去了爽脆的口感，变得软嗒嗒的不好吃了。我一般是切成大约1毫米左右的片，这样的厚度，调味料容易吃透，而腌制好后，萝卜片也比较爽脆。

这才叫做健身餐，来看看健身专家一年四季都吃些什么吧

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