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1袋牛奶，2个鸡蛋，1碗面粉做出的营养早餐，家人埋怨我做太少了

时间：2018-04-19 10:44:28 来源：美食圈作者：早餐点击：

hello，大家好，欢迎来到小艳美食。我是大家的老朋友小艳。俗话说的好：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。要想身体好，早餐要吃饱。这两句俗语足以说明人在一天的生活中，早餐起着至关重要的作用了。可惜“人生不如意，十有八九”，大多数人每天都在为生活劳累奔波，很多上班族为了自己能多休息一段时间，选择了早餐对付吃一口，甚至干脆就不吃了。这些都不是什么好的习惯，久而久之病魔就要找上你来了。古语有云：民以食为天。这么多年小艳我自己也是很重视家人饮食这一块的，无论多忙，老人孩子的营养一定要跟住了，正是需要营养的时候，可千万马虎不得，每天可以说我都是换着花样做的。言归正传，今天小艳主要是想给大家分享一种非常有创意的早餐饼，晚上发好面，做的时候也就是5分钟的事，非常的容易简单，超级美味，比超市卖的老婆饼好吃太多了！

这个早餐饼你们可别小瞧了，算上这些配料可以说是非常有营养的一顿早餐，经常食用甚至一定程度上起到美容减肥的功效。在这里和大家简单说一说吧，配料中需要加入1袋牛奶，它含钙量极高，能促进人体骨骼发育；含有的维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸有抗癌防癌的作用；其中的纯蛋白含量很高，能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，皮肤光滑弹性有光泽便可起到美容养颜的作用；至于减肥是因为牛奶中所含的B2因子，可加快身体的新陈代谢，快速的清理掉体内垃圾，自然身材苗条，身体健康。今天早上吃完饭，全家人都埋怨小艳做的太少了，没够吃。看来是做的也非常可口啊，这样小艳就很满足了！话不多说，接下来就随着小艳一起来看看吧！

[松软香甜早餐饼]

准备食材：1袋纯牛奶，2个鸡蛋，300g面粉，2g酵母，2g小苏打，适量的熟油，1勺白糖等。

方法：1、准备好的300g面粉中打入2个鸡蛋。

2、再依次放入2g酵母，2g小苏打。

3、加好配料的面粉中倒入适量的熟油。

4、一直搅拌到面粉呈棉絮状。

5、 里面放入1勺白糖，倒入1袋牛奶。一直搅拌到没有任何颗粒。

6、当搅拌到糊状程度，我们就要把盆子盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一宿，准备明天的佳肴。

7、电饼铛中放油，别忘了两面都要放，把全部面糊都倒入锅中。

8、用家中的小铲子给它摊平了，盖上盖子焖2分钟，便可出锅了。

【小贴士】

1、和好的面放入冰箱冷藏一宿后，要特别注意拿出来时千万不要搅动，否则后面做出的早餐饼就不成形了。

2、面糊倒入锅中前，别忘了在电饼铛的两面都刷上油，否则焖至的时候受热不均匀，导致一面发糊影响早餐饼的口感。

好了，亲爱的朋友们，今天营养美味的早餐饼，小艳就这里。如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，小艳会认真阅读您的每一条留言，谢谢大家！

声明：本图文为小艳原创内容，未经许可，禁止转载，本人将予以投诉！

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