时间:2018-04-15 16:26:05 来源:新奇美食文化作者:减肥点击:
俗话说的好,“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷”,冬天的时候因为天气寒冷,所以都会吃一些有热量的食物,让身体保暖。而且冬天穿着毛衣、保暖内衣、羽绒服等厚的衣服,根本显示不出来身材。但随着冬天的结束,春天也就来了,到了脱厚衣的时候了,厚厚的外套一脱,穿上去年的春衣,居然也都穿不上了,这时候就只有两条路可走了,要么重新买衣服,要么就得减肥了。小编想大多数人还是想减肥吧,毕竟谁都想拥有苗条的身材,谁都想有马甲线或者是腹肌。
但减肥可不能盲目地减肥,每天就吃一些是水果,然后再喝一点水,其实这样的减肥只能伤害紫的身体,根本达不到减肥的效果。小编有一个同学就曾经这样减肥的,结果不到3天就在自习课上晕倒了,还好被班主任发现了,赶紧送到了医院,幸亏身体没什么大碍。还有尽量不要吃减肥药,减肥药有很大的副作用,一旦反弹,后果不堪设想,还会影响身体健康。因此,减肥的人要饮食搭配均衡,多喝温水,少吃油脂食物和泡面等没有营养的食品,更要坚持运动,才能达到减肥的效果。小编最近也在减肥,给大家介绍两道减肥的秘方,既不伤身,又有效果。
第一道减肥秘方就是红枣减肥茶,主要材料是:绿茶15克,红枣4个。
主要方法:
2、将绿茶叶和红枣放在杯中,倒入适量的开水,泡5分钟左右,即可饮用。
红枣可以美容养颜,补血养气的功效,而绿茶有防癌、杀菌、抗衰老的功效,更重要的是有减肥的效果,可以降低胆固醇,所以每天喝几杯红枣减肥茶,对减肥有很大的作用。
第二道减肥茶就是减肥粥,主要材料是:大米适量,薏米适量,枸杞适量,荷叶适量,水适量。
1、将荷叶清洗干净,将荷叶放入锅中加水主10分钟左右,将荷叶水过滤出来备用;
2、将薏米和大米淘干净,放入锅中,倒入荷叶水,放入枸杞,然后蒸煮40分钟左右,即可盛出食用。
荷叶具有将血脂、将胆固醇和减肥的效果,而薏米有健胃消食、强壮筋骨的作用,更有降低血压、减肥的作用,因此每天喝一碗减肥粥,再喝一点减肥茶,再做适量的运动,还能达不到减肥的效果吗?
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