【百姓生活】吃得太油腻?妙方帮你刮去油脂!

时间:2018-04-14 18:04:54 来源:滇迅作者:油腻点击:

导读:【百姓生活】吃得太油腻?妙方帮你刮去油脂!2018-04-14 17:47 来源:滇迅导语:芹菜是一种容易使人产生饱腹感的蔬菜,因为它含有的
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导语:芹是一种容易使人产生饱腹感的,因为它含有的植物纤维是不能溶于的,而人的身体里有大量的分。芹纤维素遇到会膨胀,这样就会使人很容易觉得饱,可以控制晚上食量

得太腻?妙方帮你刮去脂!

1、柚子

柚子1个,先置中浸泡5分钟,取出去皮,将瓤碎,皮切细丝,用平锅微火先炒柚子皮至透明状,再加入柚瓤、冰(约为柚子量的1/5),炒至稠即可;晾凉后搅入蜂蜜(约为柚子量的1/2)存储于瓶中,每次服用1~2羹匙,冲饮。

柚子寒,味甘酸,含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、挥发、磷、及多种维生素,其中维生素C含量是柠檬的3倍,具有润肠清火、解腻消食、去胃中恶气和解酒毒的功效后喝1杯柚子清火解腻。因柚子中含胰岛素样成分尿病患者饮用还有辅助降作用

2、大麦

取用微火焙炒的大麦仁15~30克,加煎煮15分钟,去渣饮汁;如系袋泡冲泡饮用。大麦凉,味甘咸,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、矿物质、淀粉酶、不饱和脂肪酸和膳食纤维成分,但不含碱和咖啡因,含量也极低。

具有去食消胀、平胃止渴、益气调中、壮脉、实五、化谷食之功效后,喝1杯浓浓的大麦,不仅可以去腻,还能健脾胃、助消化

3、酸梅

取酸梅90克,山楂60克,洗净入沙锅,加清3000毫升,以文火煎煮约1个小时,去渣取汁,加250克,冰30克,微沸搅匀即可。酸梅里不仅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康营养物质,而且作为主要原料的乌梅、山楂更是有效祛除腻的食品,可以促使肌体加新陈代谢,每食腻后饮1杯,对减少肠胃中积存的腻十分有效。

4、红梅饮

由乌梅、山楂、酸枣、精制而成的饮品,每食腻后温饮1杯,有很好的解腻作用。其中乌梅收敛生津,山楂消食化积,酸枣健脾开胃。此饮营养丰富,能软化管、降脂降压,又能促进消化液的分泌,增进食欲,消解腻。

5、山楂橘皮

取山楂20克,用文火炒至外呈淡色,与橘皮5克共放入杯中,沸冲泡饮,具有健脾胃、理气滞、解腻的功效

哪些食物可以刮

1、空心

空心含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,可以帮助排除肠道内的垃圾,特别适合减肥一族。不仅如此,还可以美滋润皮肤,对于长期被粗糙皮肤所困扰的人来说,真是一个福音。最重要的是,空心量是非常低的,简直是为减肥人士专门打造的品。

2、燕麦

晚上可以做点燕麦喝,它的营养也很丰富,有着丰富的膳食纤维质和碳化合物,既能给人以饱腹感,又不会摄入过多的量,还能帮助消化其它的食物,促进排便,排除毒素,刮去脂,特别适合晚上食用。此外,燕麦还可以改善全身的液循环,使人一天忙碌过后,能尽恢复体力,重新振奋精神

3、芹

是一种容易使人产生饱腹感的,因为它含有的植物纤维是不能溶于的,而人的身体里有大量的分。芹纤维素遇到会膨胀,这样就会使人很容易觉得饱,可以控制晚上食量。而且,经专家研究发现,芹不仅可以降压,还能脸。我们都知道,尽管身上,但只要有一张小脸,就会使人看上去削不少。年前大脸的急救明星就是它了。

4、玉米

玉米有很多种法,直接煮着,或是打成玉米粉等等,它的量非常低,但是膳食纤维却非常高,可以加速肠胃的蠕动,尽排出宿便,还你一个干净的肠道。而玉米中含有的维生素E,也是美容圣物,能抗氧化,延缓衰老

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