春天养生喝些小米粥,身体会收到这3个好处,你今天喝了吗

时间:2018-04-14 13:03:28 来源:爆炸营养师彭鑫蕊作者:小米粥点击:

导读:春天养生喝些小米粥,身体会收到这3个好处,你今天喝了吗2018-04-14 12:52 来源:爆炸营养师彭鑫蕊粥是人们经常喝的主食之一,尤其
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是人们经常喝的主食之一,尤其是身边口不好以及上了岁数的老年人都喜欢喝一些,而早上的时候,可谓是经常出现在餐桌上的一种饮食,但大家喝有一个缺点就是喜欢喝大米,其它的杂粮喜欢食用,说起来的口感不好。

那这时候怎么办呢?给大家推荐一个可以算是两者中间的类,就是小米小米相对于其它的杂粮,它的口感是比较好的了,且养生效果也不差,今天就和大家聊聊小米

小米食疗好处1:更好的补充

大家千万不要小看生活中的作用也是非常大的,就比如在早上的时候,就喜欢喝一碗有个很好的特点就是含有的分非常的大,一般的情况下,一碗分能够达到80%,甚至是80%以上,可以为我们机体补充晚上的时候所缺的分,另外,还补充了更多的营养物质,对于身体健康十分的有益。

小米食疗好处2:安神

现代人因为工作压力大,严重的还会导致晚上睡眠质量受到影响,这时候不妨喝些小米,中医上认为,小米具有养神安心、补气益作用,对于经常失眠的人,或者是睡眠质量不好的人群,平时喝些小米,再加上少量的桂圆,桂圆还能够增添小米的香气以及味道, 不失为一个好的选择

小米食疗好处3:健脾胃

营养学的角度上来说,小米具有很好的养胃作用,对于胃的粘膜还有一定的保护功效, 如果再放一些山,山中含有山研究上已经证明,这种物质对胃粘膜有很好的保护作用,但要注意的是山糯的,其中的山也就越多,两者搭配在一起效果上会非常的好。

除了喝以外,跟搭配的新鲜也不能少,但切记不要食用过多的咸,咸中不仅含有大量的分,还可能含有亚硝酸,在体内会合成亚硝基化合物,容易诱发胃癌等,不利于身体健康

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