时间：2018-04-13 23:44:35 来源：方圆几里不如作者：便秘点击：
虽然说便秘也不是什么大病，但是也是不能忽视的，女性便秘会影响美容；小儿、老人便秘容易引起消化功能紊乱。便秘会让新陈代谢产生的毒素无法排除体外，长期还会影响身体健康。
便秘也是可以通过饮食进行调节的，长期便秘是一种亚健康的状态。所以建议大家多从饮食方面调节下身体。
多吃坚果类、蜂蜜、水果类、白萝卜、富含维生素的蔬菜、乳酸菌饮料、酸奶、养乐多等含有乳酸菌的饮品。
还要注意每天适量喝水，成人男性每天应当摄入1700毫升；女性每天应当摄入1500毫升的水，哺乳期应当每天摄入2100毫升的水。
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