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一招解决便秘

时间：2018-04-13 15:26:05 来源：手机用户96182744086作者：便秘点击：

随着生活质量的提高，人们对自己身体的要求也越来越严格，就连每天多少便便都有要求。无处不在的排毒润肠广告似乎也在时刻提醒：你，今天拉了没有？

难道便秘已经攻占人类社会了？几天没便便就是便秘了？便便又硬又干就是便秘了？排便不顺畅就是便秘了？

首先，我们来看看医学上是怎么定义便秘的？

1.排便次数减少（＜3次/周）；

2.便便干硬；

3.排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

4.症状持续

如果有以上症状就需要注意了哦！

便秘对人体有很大的危害

1导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。

2痔疮和肛裂

长期便秘，排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，容易造成肛裂。

3大肠癌

研究表明，便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触，就有可能发生癌变。据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。

4老年痴呆症

老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排除这些有毒物质，体内就会大量积累有毒物质，当积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统。

5心脑血管疾病

便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

6引致心理问题

长期的便秘，容易引致心理焦躁，影响正常工作和社交；心理焦躁再反过来导致便秘加重，恶性循环。

和便秘说拜拜 三步助你肠道运作合理

润肠道其实比皮肤更娇嫩，更容易衰老，所以润泽肠道，恢复肠道年轻是第一步。平时要注意水分的补充，天天喝满8杯水，肠道滋润，便便的含水量就充足，容易和垃圾毒素一起快速通过肠道排出。

清人们每天都要进食，难免产生大量垃圾毒素。那么怎样净化肠道环境呢？多吃粗粮，如玉米、番薯、南瓜等富含膳食纤维的食物，不仅时排便舒畅，而且能够帮助清理肠道内垃圾、毒素。

养 养成规律的排便习惯及良好的作息习惯。很多便秘患者也都知道健康的生活习惯很重要，但是却很难长期坚持，但要知道，坚持就是"养"的关键。

牡丹花蕊是牡丹最精华的部分，含有氨基酸（17%）、活性多糖（2%）、黄酮化合物（0.8%）等多种珍稀成分，牡丹花蕊茶可增强免疫功能，具有清除体内毒素和自由基的作用，进入人体后会刺激肠胃蠕动，促进身体排除毒素，减轻胃肠障碍。

此外牡丹花蕊茶中丰富的维生素B3可以促进人体对食物的消化，促进食欲。在氨基酸、活性多糖的综合调节下，可调整肠道菌群平衡，使排便周期恢复正常，便秘症状会有明显改善。

喝什么可以使皮肤越来越好？

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