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每早一碗水，13天消解内脏脂肪!减重8斤、腰细2寸!

时间：2018-04-13 13:52:39 来源：瑜伽教学作者：脂肪点击：

人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然，因此在减重过程中，脸上斑多皮肤不好，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。

富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

一、雪梨:生津止渴、润喉去燥，有助于清洁大肠淤积物，带着毒素从体内排出。

食材:马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量

做法:

1、马蹄去皮，雪梨切块放入砂煲中;加入适量开水、冰糖，最后放入红枣。

2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。

3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替;冰糖的量根据个人喜好来添加。

食材:绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

做法:

隔着屏幕就闻到了这浓浓酒香味的饼——来自荆州的美食之汽水粑粑

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