花生营养丰富,怎么吃最有益?

时间:2018-04-02 18:25:37 来源:寻医问药作者:花生点击:

导读:花生营养丰富,怎么吃最有益?2018-04-02 18:19 来源:寻医问药花生的营养价值非常高,适当吃花生具有保护心血管的作用,能够避免动
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生的营养价值非常高,适当生具有保护管的作用,能够避免动脉样硬化,并且能预防压和冠心病,尤其是中老年人,适当生对身体好处比较多,而且生还具有养胃的功效,可以起到滋补调气的作用,并且具有疏通脉的功效生具有多种养生保健功效营养丰富,怎么最有益?

生是一味,有润化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通脉、降压通便的功效,经常食用还能预防动脉硬化、高压、冠心病等疾病

生最常见的法是煮和炸,比较而言,煮远远好于炸。生带壳煮或煮生仁均可,可放少许椒、大料调味煮最能保住原有营养,且容易消化

生虽然起来香,但破坏了生富含的维生素。而且,生本身含量就不低,炸会使脂肪含量更高,还容易上火生属高脂肪、高食物,虽然可以经常食用,但每餐不宜多。如果发现生发霉,千万不能再,否则会引起食物中毒

推荐几款食疗方:

1.生辅助治疗压。将生米浸泡在中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右;

2.生炖猪蹄缓解便秘生米3两,猪蹄1只,炖食用。每天食用一餐,可连续食用一周;

3.生大枣蜂蜜补脾。将带红衣的生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎,煎好后可喝枣和生,每日2次,连服5-7天,对支气管炎,久咳等症状缓解作用;

4.生炖鲫缓解浮肿生米60克、鲫1条共同煮,加少量酒调味,对营养浮肿的人有缓解作用

5.生煮保护嗓子。取带红衣的生米80克,用煮熟,生米、喝,每天食用1-2次,对声哑失音有一定疗效。

营养丰富,怎么最有益?生具有多种养生保健功效生的营养价值非常高,适当生可以调理身体,并且能增强身体素质,可以降低患病的风险生可以起到健脾养胃的功效,经常生,还可以缓解身体浮肿现象,并且能够增强身体免疫力

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