时间:2018-04-02 17:44:15 来源:凤凰网作者:湿气点击:
立秋这段时间,很多朋友都会出现一个问题,就是身体湿气很重,或者是肠胃功能很差。为什么呢?因为脾胃最怕湿气。一旦湿气重,胃口就会很差,所以到了这段时间很多朋友都会吃不下东西,浑身乏力没有精神,这就是受了湿气的影响。 在养生上,湿气是一种非常不好的毒素,会导致身体产生很多问题,所以我们一定要在这段时间做好祛湿的功课。
湿气重的表现之一:嘴巴和舌头 早上起来时嘴巴里面比较黏,舌苔比较,口气有点重,甚至有痰。然后舌苔很白很厚重,边缘有齿痕状,这就是湿气重的一个表现。
第二:出汗 这段时间如果出汗会觉得汗液有点黏、味道比较重,这也是湿气重的一个表现。
第三:长痘痘、油 指的是脸上出油。不仅脸上出油,头发里边也老是油,两天不洗头,头发就已经粘在一起了,很多人也只能一天一洗,这种人一般来说不但是湿,而且还有热,湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
第四:饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。湿气重的人还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。
第五就是看大小便 小便偏黄,气味比较重,大便粘在马桶上怎么冲也冲不干净,这都是体湿的一个重要表现。
如果发现自己湿气重就一定要注意饮食,不能再大吃大喝、想吃什么就吃什么,要尽量吃一些清淡、健康的食物。特别是一些水果要注意上少吃
体内湿气重的人,平时少吃过甜过腻,以及寒凉的食物,比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用,还有,甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为好。
香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃哦,香蕉可是会让人发胖的!推荐下面一些很不错祛湿产品,帮助驱除我们体内的湿毒。
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。小编再给大家推荐几个排湿气的配方,希望大家喜欢。
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。
足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用,各种精华成分渗透并参与循环系统,在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来,有效去除身体久积的毒素及湿气,神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。
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