惊!吃一口胖10斤!难怪你瘦不下来!

时间:2018-04-01 20:24:49 来源:实用瘦身术作者:脂肪点击:

导读:又到了该减肥的季节了,你还在为自己的身材而犯愁吗?那么,这些食物千万不能碰,小心你会越长越肥。究竟都有哪些食物呢?快随小编一起来了解一下吧!
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又到了该减肥季节了,你还在为自己的身材而犯愁吗?那么,这些食物千万不能碰,小心你会越长越肥。究竟都哪些食物呢?随小编一起来了解一下吧!别让自己成一个大子哦!

土豆、

很多人都非常喜欢土豆和这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个含有150卡路里和8克脂肪。

想要缩减卡路里?你可以把换成酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸而不是食用。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪

烧烤时的高脂

要保持好身材的话,最好少大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的类,因为含有的脂肪量最高。

500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨和其他可以看出的其他类。最好选择部嫩和无骨去皮鸡

甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好零食习惯,无事零食是很好的事情,但是不要一天都个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥薯片卡路里更是高达692。

这就提醒我们不要甜的和咸的零食,改为新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

炸鸡

在去餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。

餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡。后者含有167卡路里和7克脂肪。

雪糕

雪糕女孩们的最,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择口味的或者是淡奶味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。

沙拉配料

很多人会认为沙拉了不会长,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你食物了。

卡路里的配料括了奶炸鸡、熏炸面碎。半杯奶就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里

甜酒

周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了。

菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。

、香肠

和香肠每个人都喜欢吧,的确它们非常美味,特别是看电视电影的时候必点食物。一个普通的含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克

香肠中的3/4量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的

椰子

椰子含有饱和脂肪,1盎司含椰子就有129卡路里量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以椰子味食物的MM们可千万要注意了,想身就要先控制自己的对美食的欲望。

集市、海边食物

每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶糕含有500卡路里,鸡含有1136卡路里

更甚的是,你一边走路一边东西会得更多,不要购买炸鸡或者奶糕了,选择苹果奶昔吧。

结语

上述文章中的这些食物千万不要再了,小心让自己成个大子,避免这些高脂肪高量的食物,对自己的健康也是有好处的。

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