特别适合晚上吃的5道菜,低脂又养生,好吃不发胖,做给家人吃

时间:2018-04-01 19:45:20 来源:十来食往作者:切成点击:

导读:特别适合晚上吃的5道菜,低脂又养生,好吃不发胖,做给家人吃2018-04-01 19:40 来源:十来食往胡萝卜炒莴苣:1。生菜去皮切成小块
扫描关注公众号

胡萝卜炒莴苣:

1。生去皮切成小块;胡萝卜去皮去皮,切成小块,鲜笋洗净切成片;蒜片、椒干切、葱切、葱

2。生胡萝卜;冬笋放入沸中煮3-5分钟,捞起沥干分,放入盘中,加入和鸡精拌匀。

3。一锅,炒蒜片干胡椒,然后撒入葱中。

4。将调料放入生、鲜笋和胡萝卜放入盘中。

炒山

1、里脊切成片,加入、料酒腌制十分钟;

2、山切成薄片,木耳浸泡,去掉根部,成小块,清洗干净

3、锅内后,放入片,炒至完全变色。

4、放入锅内少许,加入山和Auricularia炒匀,加入少许炒至熟。最后加入,均匀炒匀,加入和鸡精调味

百年好合

1.将芦笋去皮,斜切成段备用;将百合分开洗净;干椒切段;

2.将芦笋放入到中焯一下,控干分备用;

3.锅,倒入,爆香红椒;

4.加入百合煸炒,加入,翻炒均匀出锅即可

清炒

1.洗净。

2.帮子跟叶分开,帮子切片,

3.刨好萝卜丝和姜丝。

4.炒萝卜丝和姜丝,炒出香味,到萝卜丝变色。

5.先放入帮子下锅炒,炒至断生。

6.再下入叶子,继续翻炒。

7.盖上锅盖,炖煮3、4分钟。

8.出锅加调味,清炒就出锅啦,色香味俱全呀!

豆腐

1.一颗被心的,顺着切。

2.豆腐切方块

3.香菇切片

4.色呈现更通透的淡色。

5.加入香菇片,炒出香菇的香味。

6.加入少量素高

7.再加入豆腐,轻轻拨均匀,大火烩煮2~3分钟。

8.加入少量味极鲜

9.最后,加入,轻轻翻一下调味,大火收,装盘即可。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告