变废为宝的养生食物有哪些?9种食物废料通便又防癌值得推荐

时间:2018-04-01 12:24:56 来源:寻医问药网作者:食物点击:

导读:变废为宝的养生食物有哪些?9种食物废料通便又防癌值得推荐2018-04-01 12:10 来源:寻医问药网人们的饮食越来越精细化,而且快餐食
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人们的饮食越来越精细化,而且食品食品使得许多人的饮食习惯生了改变。所以说,现实生活中胃肠疾病十分常见,而且便秘人群更是不在少数。但是这些疾病的发生与人们食物息息相关,而且有些变废为宝的养生食物往往被人们随便丢弃,到底哪些呢?下面我讲讲这9种食物废料,既通便又防癌,值得大家收藏好。

你知道哪些食物抗癌防癌治疗便秘效果好呢?我想大家首先想到的就是一些类的美食,但是大家知道吗?其实有许多被我们丢弃的食物废料其功效也是很高的,接下来我为大家推荐9种这样的食物看看都哪些吧。

通便防癌 养生达人最的9种“食物废料”

我们日常生活中会无形中扔掉很多“废料食物”,但是这些所谓的“废物”实则有很多营养物在其中,了对人体有很大好处,有的甚至可以通便、抗癌防癌,是对抗疾病的最佳之选。

一、鳞:

营养学家发现鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以、磷含量高,是特殊的保健品。可增强人的记忆力,延缓脑细胞衰老预防压及心病。此外,常鳞还能预防小儿佝偻病老人骨质疏松骨折

二、豆腐渣:

膳食纤维营养素含量高,低能、低脂肪,是抗癌、通便、降脂、降减肥的新原料,可加清、面粉、葱调味料搅拌均匀后煎,对预防度增高、高压、动脉样硬化、冠心病、中风、肠癌等的发生都非常有利。

三、眼:

特别是金枪科的眼,含有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这些天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高压等多种疾病大有裨益。

四、、畜类的骨骼及鸡骨架:

是炖炸、火锅的重要原料。骨营养胜过,在显微镜下,一层以为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。猪骨所含的质、质、和产生的能量远远高于鲜

五、根:

根、芹根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维,可用、香料等制成泡,是降压、降脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品

六、椒叶:

含有丰富的质、胡萝卜素及多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。凉拌能起到驱寒暖胃、补肝明目减肥美容作用。另外,适量椒叶还能促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒等。

七、橘络:

中含有一种名为“芦丁”的维生素,能使人的管保持正常的弹和密度,减少管壁的脆和渗透,防止毛细管渗,有助于减少高压病人发生脑溢尿病人发生视网膜出

八、芹叶:

含有丰富的钾,是治疗压病及其并发症的首选之品,对于管硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用。芹叶富含、钾、维生素A和C。芹的叶、茎含有挥发物质,别具芳香,能增强人的食欲欲。

九、陈:

日本实验,用薏米和玉米作原料酿制的中,均发现了抗肿瘤的活物质,具有抗癌作用。我国实践证明,液能清解毒、活化瘀,含有多种维生素,能阻断亚硝胺的形成,同时促进机体的新陈代谢,增强免疫力,因而有防癌效果

怎样预防便秘

1、饮食中必须有适量纤维素。2、每天要一定量的果,早晚空腹苹果一个,或每餐前香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡蜂蜜,配合腹部按摩或转,让肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈深蹲起立,骑自行等都能加强腹部运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律

看了这些保健常识,相信大家肯定受益不少吧,变废为宝的养生食物预防一些疾病效果非常显著,比如鳞在预防小儿佝偻病以及老人骨质疏松方面非常不错。而且豆腐渣如果配上其它食材做成美味食品,有效地预防压,中风以及肠癌等疾病。总之,建议大家常这9种食物废料,既通便又防癌,说不定会帮你起到意想不到的养生效果

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