春天就应该多吃这些蔬菜 排湿营养胜补药 特别是第三种

时间:2018-03-31 18:25:01 来源:凤凰网作者:韭菜点击:

导读:春天就应该多吃这些蔬菜 排湿营养胜补药 特别是第三种2018-03-31 18:21 来源:凤凰网民以食为天,食物不仅可以维持我们的生命体征
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民以食为天,食物不仅可以维持我们的生命体征,更重要的是为我们提供人体所需的各种营养物质。春天到了,积累了一冬天的湿气与春天的温暖相对抗,往往会出现风寒感冒等病。其实这些都是小问题,多就可以很好的预防了。

1、青

为低脂肪,且含有膳食纤维,可以减少脂类的吸收,故可用来降脂。能活化瘀、散消肿作用,可用于孕妇产后以及治疗疖肿、丹毒。青中所含的植物激素,能增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进液循环、增强肝排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用

2、圣女果

圣女果,常被称为小西红柿,是一年生植物。具有生津止渴、健胃消食、清解毒、凉平肝,补和增进食欲功效。可治口渴食欲不振。

3、

葵是一种一年生植物,果荚脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。葵含有质、脂肪、碳化合物及丰富的维他命A和B群、、磷、等,以及含有锌和微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿、小便淋涩、预防尿病、保护膜有一定作用。近几年,葵逐渐走上我们的餐桌,并成为主力品。

4、韭

,具特殊强烈气味,部分人不惯韭的辛。韭可入,具有补肾健胃,提神,止汗固涩等功效。散发的独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能,散瘀活、行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐等症。含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘预防肠癌。在中医里,有人把韭称为“洗肠”。

5、菠

原产伊朗,大多数人应该都不知道吧。菠有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(质、质等)、辅酶Q10等多种营养素。春天应该多补充维生素

6、樱桃萝卜

樱桃萝卜具有品质细嫩,生长迅速,外形、色泽美观特点,适于生。萝卜甘、凉,味辛,有通气健胃消食、止咳化痰、除生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。有促进肠胃蠕动、增进食欲帮助消化作用。萝卜汁液可防止胆结石形成,有抗癌作用

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