时间:2018-03-31 18:25:01 来源:凤凰网作者:韭菜点击:
民以食为天,食物不仅可以维持我们的生命体征,更重要的是为我们提供人体所需的各种营养物质。春天到了,积累了一冬天的湿气与春天的温暖相对抗,往往会出现风寒感冒等病。其实这些都是小问题,多吃点蔬菜就可以很好的预防了。
1、青菜
青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,可以减少脂类的吸收,故可用来降血脂。能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
2、圣女果
圣女果,常被称为小西红柿,是一年生草本植物。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。
3、秋葵
秋葵是一种一年生草本植物,果荚脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。对治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜有一定作用。近几年,秋葵逐渐走上我们的餐桌,并成为主力菜品。
4、韭菜
韭菜,具特殊强烈气味,部分人吃不惯韭菜的辛辣。韭菜可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。散发的独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能,散瘀活血、行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。
5、菠菜
菠菜原产伊朗,大多数人应该都不知道吧。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。春天应该多吃菠菜,补充维生素。
6、樱桃萝卜
樱桃萝卜具有品质细嫩,生长迅速,外形、色泽美观等特点,适于生吃。萝卜性甘、凉,味辛,有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。有促进肠胃蠕动、增进食欲、帮助消化的作用。萝卜汁液可防止胆结石形成,有抗癌作用。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告