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失眠多梦睡不安稳，每天睡前吃一把小食材，一觉酣睡到天亮精神好

时间：2018-03-31 14:44:39 来源：凤凰网作者：让你点击：

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。这款酸枣仁茶里边有生物碱和皂苷等药物成分。对改善失眠，降血脂、增强免力、抗衰老效果较好。

睡眠质量不好，多梦，要想获得优质的睡眠，可以试下这款百合花茶。纯天然的植物采用科学配比制作而成，不仅健康安全，还能改善睡眠。睡前饮用一杯，能让你整晚安睡。

大麦茶可以安神，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色，宝五脏化谷食之功，多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，受很多人青睐。

散发出来的茶香，闻着都会让人觉得很是心旷神怡体验，睡觉前一杯，让你一觉到天亮。

桂圆红枣都是有着非常好的养生功效，不仅可以让你滋补明目而且玫瑰花还有着非常好的滋润效果哦，让你气色红润，内分泌更加健康哦。

搭配中的桂圆干有着益气补血也适用于失眠健忘，对于一些精神不振又失眠患者也很适合，会很好的帮助改善睡眠。

莲子心茶具有较好的清心安神，是有利于助眠的，对身体各个方面都具有着好处，特别能够调节身心健康作用，可以常常喝。

用莲子芯冲水喝，有显著的强心作用，还有很好的去心火功效，并有还助于睡眠。

玫瑰花有美容养颜的效果，特别是延缓衰老，减脂效果也相当不错。夜晚饮用能够帮助睡眠。

常喝花茶的女生不仅脸色会越来越红润，而且呢，玫瑰花茶还能让人的心境慢下来，舒缓自己的情绪。

晚上一杯蜂蜜水，可以帮助你快速进入梦乡，可延年益寿，还可用于美容的保健品，含有其他多种人体不可或缺的微量元素。

拥有的酶和矿物质，帮助提高免疫力，能够调节神经系统，促进睡眠。

菊花茶对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。是夏天不错的降火清凉饮品。

枸杞和菊花在平常的生活中很常见，很多人用这两种食材泡水喝。菊花有清肝明目的功效，枸杞能抗衰老，睡前喝一杯菊花枸杞茶对失眠有很好的疗效。

追忆那碗香味浓郁的煲仔饭和它咸鲜香脆的锅巴

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