时间:2018-03-30 22:46:06 来源:凤凰网作者:薏米点击:
去看西医伸舌头,医生就看看舌头。但是去看中医,伸舌头之后医生还可能会告诉你:你湿气很重。体内湿气重不重,可以通过舌头来观察。南方的阴雨天气、潮气天气比较多,因此湿气重的基本都是南方人,那么怎么祛湿呢?
湿气,其实就是人体水液的一种。中医把体液分为水、湿饮、痰四种。湿气的特点就是容易伤到阳气、粘滞、不好祛。
湿气的来源有2个,一个是来自体内,一个是来自体外。体内是因为脾胃虚脱,不能把食物快速消化,因堆积胃产生湿气。体外是因为空气湿度大,潮湿天气等。
说到祛湿,大多数人都知道薏米、红豆,就经常自己煮红豆薏米粥,但是会发现没有效果。其实是因为红豆指的不是常说的红豆,而是赤小豆。其实除了赤小豆+薏米,还有3个效果更好的组方。
材料:白茅根80克、红枣5个、茯苓适量、猪肉300克、生姜4片
做法:所有材料洗干净。茯苓、生姜切片,白茅根切段,瘦肉切块。全部材料放入锅中,加水2升,慢火熬煮2小时,起锅之后加入盐调味。
功效:白茅、茯苓利水,红枣、猪肉补气血,常用于祛湿除困、清热解毒。
做法:所有材料炒干水分,放凉;用破壁机粉碎所有材料,存在罐子中阴凉保存。每次吃的时候取30克用热水冲泡,加入糖调味即可,可以做早餐、下午茶、代餐。
功效:桂圆、茯苓、薏米、红豆、山药均具有健脾的作用,薏米、红豆、糙米具有利水祛湿的作用,枸杞能调和性味。此方用于去除湿寒、湿胖。
注:细胞破壁技术粉碎可以让营养更好的吸收,家里没有破壁机或者觉得麻烦也可以选择同样成分的成品。
材料:乌头(即芡实)、薏米、赤小豆、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶
做法:先把薏米炒熟,颜色微黄,薏米炒熟之后,寒性降低;水煮薏米、赤小豆、乌头2个小时;再加其他的材料焖煮30分钟即可。
功效:薏米、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米等具有利尿、排湿祛湿的作用;乌头、薏米具有健脾的作用。常用于湿气重(湿热)的人群,区别于治疗桂圆山药薏米粉(治疗湿寒)。
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