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这四种食物，孕妈可以常吃但不要多吃，有利于胎儿的大脑发育

时间：2018-03-30 12:44:44 来源：孕育岛hi作者：葡萄干点击：

每位父母都希望自己的孩子是聪明的，并且是健康的，而且女性在怀孕后会在各个方面都很小心谨慎，尤其是在饮食上，对于一些有不同功能的食物，不会乱吃，害怕伤害到自己的孩子，那么，孕妈在孕期应该吃什么食物，才会促进胎儿的大脑的发育？

葡萄干：如果是在冬季怀孕的孕妈，可以多吃一些葡萄干，葡萄干中含有丰富的葡萄糖、钙、铁等多种营养物质，对于一些身体素质不是很好的女性或在在冬季怀孕的女性是很有好处的，孕妈在冬季吃适量的葡萄干，不仅可以补充身体所需的营养，还可以缓解孕妈的疲惫，减轻劳累。

鸡蛋：鸡蛋算的上是最无公害的一种食物，无论是老人吃，还是小孩吃，或是孕妇吃，都对身体有很多的好处。鸡蛋是孕妇需要的营养的最重要的来源之一，鸡蛋中含有人体所需的大量的营养物质，包括人体所需的多种氨基酸，丰富的卵磷脂以及钙、铁等元素，但是孕妇不要吃太多的鸡蛋，鸡蛋不易消化，可以每天吃一到两个白煮蛋，这样既可以补充营养，还可以促进胎儿的大脑发育。

酸奶：奶制品中都含有大量的钙质，对于孕妇的身体有很多的好处，但相较于牛奶等其他奶制品，酸奶是更适合孕妇的。酸奶中含有的乳酸菌有调节肠道的作用，而且其中的钙质、蛋白质、维生素等经过发酵后更容易被孕妈的身体吸收，尤其是乳糖不耐受的孕妈，酸奶更加适合，但是即使酸奶很有营养，味道也很好，也不能喝太多，一天不能超过500毫升，不能当成水一样不喝。

无花果：无花果是最佳补充钙的食物，一杯的无花果大约能提供一天所需的钙的四分之一，除此之外，无花果还有通便，去除胎毒的作用，其中所含的钾、磷等对于孩子的牙齿的发育有很大的益处。孕妈在孕期可以多吃这四种食物，有利于胎儿的大脑发育。

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