儿童春季吃什么水果好

时间:2018-03-28 22:46:01 来源:养生之道网作者:春季点击:

导读:儿童春季吃什么水果好2018-03-28 22:32 来源:养生之道网文章目录一、儿童春季吃什么水果好二、儿童春季的食疗食谱三、春季儿童饮食
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文章目录一、儿童春季什么果好二、儿童春季的食疗食谱三、春季儿童饮食方法儿童春季什么果好

1、儿童春季梨子

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清降火、养生肌、润等功能,尤其对咳嗽小儿、咽干喉,大便结症较为适宜

2、儿童春季

莓是春季应季果,去火解暑、清作用,春季人的肝火往往比较旺盛,莓可以起到抑制作用。另外,莓最好在,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

3、儿童春季柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素维生素C以及各种矿物质。柚子偏寒,食用柚子有一定的去火功效

4、儿童春季

莓是常见的一种果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。莓历来都被认为其可以补、益气、健脾、润功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,莓更是滋补的果之一。此外莓中含有的元素葡萄、果苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子咳嗽、长火疖子等疾病

并非越大的莓越好,大莓味道相对会淡一点。因此,比鹌鹑大一点、色泽红润的莓口感较好。此外,莓含量高、表皮薄,易受到机械伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现

5、儿童春季樱桃

营养丰富,丰含碳化合物、质,也含有、磷、和多种维生素。尤其是的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进再生及防癌的功效儿童春季的食疗食谱

1、猪骨菠

原料:取新鲜猪脊骨350克,菠200克。

制法:用清洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量,煮两小时;然后将洗净的菠放入中,再煮10分钟,加入调料,饮

功效:猪脊骨含有镁、、磷、等多种无机,菠中含有相应的酶,因此对补充镁、、磷等无机元素效果较好。

2、藕薏米排骨

原料:排骨12两,莲藕10两,薏米一匙。

制法:莲藕洗净,切厚片,薏米洗净,排骨汆,开后将材料全部放入,再开,改火煮2小时最后放调味,即可。

功效:利湿清,益,健脾,健胃。去湿清,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。春季儿童饮食方法

1、多食品

清淡饮食并不意味着全是青,儿童正在生长发育期,需求量较大,补充、鲜、鲜等非常必要。尤其要多,富含脑发育和脑功能发挥所必需的优质。只是烹饪不要太腻,口味清淡,又要易于消化吸收

2、少酸多甘

春季肝气盛,酸味食品可以补肝,造成肝气更加亢盛,所以,春季饮食要少酸;肝在五行属木,木能克土,脾在五行属土,所以,春季人体内基本处于“肝旺脾弱”的状态。甘味食品可以补脾,多食甘味能够改善肝旺脾弱。所以唐代孙思邈说:春季要“省酸增甘以养脾气”,提出春季饮食要以“少酸多甘”为原则

3、不宜过饱

中医有“要得小儿安,三分饥和寒”的说法,要求儿童不要过饱过暖,过饱容易形成积滞,出现消化吸收不良,或者出现化火生。春季儿童体内阳气处于逐渐萌动上升之时,尤其要注意防止生内,防止上火

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