春天湿气重,想快速祛湿就要吃它们!

时间:2018-03-27 18:05:50 来源:超级吃货联盟作者:赤小豆点击:

导读:春天湿气重,想快速祛湿就要吃它们!2018-03-27 17:57 来源:超级吃货联盟想要祛湿,就要多运动多出汗,这样能够促进体内湿气的排出
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想要祛湿,就要多运动出汗,这样能够促进体内湿气的排出,并且还得避免处于潮湿的环境,像潮湿未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墙壁和地板上等,同时可以选择食用一些能够促进祛湿食物

饮食祛湿主要就是把人体内多余的分排出体外,一般是用过汗和尿液,所以大部分利尿的食物都可以祛湿的。接下来为你介绍一些可以祛湿食物,一起来看看吧,Let's go!

薏仁是很好的祛湿气的食物,因为它可以促进体内的液循环及分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。当然如果和动画搭配冬瓜薏米排骨,或者和红豆搭配红豆薏米,则祛湿功效会很好的哦。

赤小豆的质平和、味甘、酸,是一种营养非常丰富的小干豆。有消肿利尿,润肠通便还有清解毒的功效,所以使用赤小豆能够达到祛湿效果,尤其是肿的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣还有薏米等食物搭配食用

冬瓜味甘,寒,能够清降火冬瓜不仅食用后能祛湿冬瓜皮和冬瓜瓢煮饮用也有祛湿、清功效。这生长于优良产地的有机冬瓜十分的健康,不仅美味而且具有很强大的祛湿功能。

云南高原深山农家自种的小姜,天然营养质很紧实而且泛,姜味很重味也很浓。生姜除了使用可以祛湿之外,还可以用生姜,然后用来泡澡或者泡,也可以起到祛湿作用

祛湿食物还有很多,除了饮食祛湿以外,也要注意自己生活环境建议空调的除湿功效,或者用暖气的烘干功效,让自己所处的环境不那么潮湿。

作者:宝小尚子

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