时间:2018-03-27 18:05:50 来源:超级吃货联盟作者:赤小豆点击:
想要祛湿,就要多运动多出汗,这样能够促进体内湿气的排出,并且还得避免处于潮湿的环境,像潮湿未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墙壁和地板上等,同时可以选择食用一些能够促进祛湿的食物。
饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外,一般是用过汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都可以祛湿的。接下来为你介绍一些可以祛湿的食物,一起来看看吧,Let's go!
薏仁是很好的祛湿气的食物,因为它可以促进体内的血液循环及水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。当然如果和动画搭配冬瓜薏米排骨汤,或者和红豆搭配红豆薏米汤,则祛湿的功效会很好的哦。
赤小豆的性质平和、味甘、酸,是一种营养非常丰富的小干豆。有消肿利尿,润肠通便还有清热解毒的功效,所以使用赤小豆能够达到祛湿的效果,尤其是水肿的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以与红枣还有薏米等食物搭配食用。
冬瓜味甘,性寒,能够清热降火,冬瓜肉不仅食用后能祛湿,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿、清热的功效。这生长于优良产地的有机冬瓜十分的健康,不仅美味而且具有很强大的祛湿功能。
云南高原深山农家自种的小黄姜,天然又营养,肉质很紧实而且泛黄,姜味很重辣味也很浓。生姜除了使用可以祛湿之外,还可以用生姜煮水,然后用来泡澡或者泡脚,也可以起到祛湿的作用。
能祛湿的食物还有很多,除了饮食祛湿以外,也要注意自己生活的环境,建议用空调的除湿功效,或者用暖气的烘干功效,让自己所处的环境不那么潮湿。
作者:吃宝小尚子
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