时间:2018-03-26 22:25:40 来源:北斗导航作者:早餐点击:
人人都望子成龙,望女成凤,都渴望孩子的成绩优秀,考个好大学。殊不知,孩子考的好不好,还会与你给孩子做的早餐有关系。
有研究显示,人在一天中,早餐非常重要。人一天的工作学习,主要在上午完成。因此保证精力充沛就显的非常重要,而合理科学的早餐是重要前提。
请各位家长一定要注重做早餐,千万不要应付,或者经常到早餐摊点吃。早餐摊点的油和肉不敢保证质量,请家长朋友,晚上早睡一会,早上早起一会,给自己可爱的孩子做一顿丰盛的早餐。
001干的。烤排,馒头,煎饼,油饼,面包等面食为主。保证基本的淀粉摄入量,转化为必要的糖分,为身体提供能量。早餐不要出去买油条。外边的油条用油质量大都是有问题的,一锅油反复炸油条,会产生很多毒素。如果孩子真的爱吃,家长就自己给孩子炸点自制油条。但是不要长期食用油条。
002湿的。煮鸡蛋,荷包蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,炒青菜。主要摄入蛋白质,脂肪,热量,维生素和植物纤维。蛋类,有人脑在学习时不断消耗的养分。羊肉的热量是猪肉的三倍,牛肉的热量是羊肉的三倍。孩子每天早餐吃这些东西,会精力充沛,不怕冷。
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