时间:2018-03-26 18:44:17 来源:玩转贵圈作者:宿便点击:
炎热当头,大家都要换起短袖短裙,这个时候,那些肥胖的妹子就要开始减肥了,这是这个时候,满大街的减肥药物就开始盛行,到处宣传,尤其是近年来比较流行的一种相信大部分人都听说过的减肥方法,排宿便减肥是对电视屏幕进行轮番轰炸,相信广告的效应,让不少爱美人士加入了“排宿便减肥”的行列。
你知道什么是宿便吗?宿便是存在人体内部的粪便,也就是积存在人体内部尚未排泄出去的粪便。逐渐的变得越来越多,并散发出恶臭,身体慢慢变现出面色暗黄,口臭,大肚子等病征。宿便长期累积在人体里,久了湿气则百病丛生。
其实在我们日常生活中,大家是对宿便有了很多误解,例如下面这些
你是在为自己身材的缺陷找借口吗?身材肥胖的湿气重的人怕冷,人体就会选用囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。加上,湿气过重会引起气血不足,代谢功能不足,人体的废物就很难排泄出去。毒素积压,人就越来越胖,气色不好,和宿便一点关系都没有。
这种说法有点不现实,其实身体肠道中的肠液是碱性的,尽管食品发酵产酸,也会被肠液迅速中和,基本不会累积酸性物质,更不可能进入血液对人体有害。
3、宿便会压迫小肠?
食品在运作到结肠被消化水分之前,都是粥样的物质,这样的柔软的物质怎么会压迫患上小肠?食品和小肠绒毛充分接触,其实是在消化养分。
宿便的三大危害:
1、湿气加重
便秘引起人体内部部的湿气加重,生活中爱服用生冷食品,口味重,喝冷饮等食品不易吸收,容易引起肠胃闷胀、便秘,肠道能力下降,不及时排泄出便便,累积需要垃圾时,湿气就自然加剧了。
2、皮肤不好
宿便中的毒素被肠道反复消化,通过血液流动到达身体的各个部位,导致女性脸色晦暗无光、皮肤粗糙。
宿便在人体内部累积时间越长,越容易散发出腐烂的恶臭味。这些臭味上行至口腔,就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是没有用的,因它是由内而外,源源不断地散发。
一、饮食医治
1苹果:
2香蕉:
3西梅汁:
常常喝一部分西梅汁可以帮助促使肠胃的蠕动,增加排便次数,可以有效的舒缓或者防止便秘的出现。
二、按摩通便
每日早晨起床或者夜里睡觉前,左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,便秘有显著改变哦。加上这个方法可以促使肠道蠕动,对于清除小腹赘肉也是很有帮助的。
三、食疗
1、魔芋+蜂蜜
可以将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹调成糊状,然后放在容器当中,接下来用蜂蜜调和即可了。坚持每日早上空腹喝两勺,即可有效防止便秘,对于长期的便秘也是很有帮助的。
2、鲫鱼+薏米+茯苓
鲫鱼去掉里面的黑膜,清洗干净;锅中放入油,先将姜片入锅中煎一下,再放入鲫鱼,煎至两面焦黄。锅中加入4碗水,约1000毫升左右。大火煮开,将材料一同倒入煲锅,大火煮开后,转为小火逐渐煲1小时左右,最后撇掉汤中的浮沫,加盐调味就可以。有健脾利湿的功效,适合于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、大便不利等病症。
3、砂仁+火麻仁
材料:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种成分。
将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊砂仁茶,每日泡水喝,每日用量不超过10g就行了。
4、蜂蜜+红薯
红薯纤维质松软,容易被吸收,通便排毒的功效极强,又拥有饱腹感,因此常被人们当作减肥食品来食用。除了常规吃法,还可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。
总结:你有宿便吗?
你知道宿便的危害了吗?
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