七种食物让你心情愉悦

时间:2018-03-25 23:23:24 来源:胖乎乎的滚滚作者:葡萄柚点击:

导读:七种食物让你心情愉悦2018-03-25 23:09 来源:胖乎乎的滚滚葡萄柚葡萄柚有浓郁的香味,可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的
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葡萄

葡萄柚有浓郁的香味,可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在身体形成多巴胺、正肾上腺素时,维生素C 是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6 的重要来源,可以帮助大脑制造清素,减少忧郁。

研究报告指出,中的脂肪酸有常用的抗忧郁碳酸锂的类似作用

除含有大量质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸导致精神疾病抑郁症和早发痴呆等。叶酸不足超过5 个月的人会无法入睡,并产生健忘焦虑症状

南瓜

南瓜富含维生素B6 和,这两种营养素都能帮助身体储存转变成葡萄葡萄正是脑部唯一的“乐燃料”。

巧克力

巧克力可以使人感到心情,这是由于巧克力大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能从外界摄入的食物巧克力富含大量的,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响

全麦面

复合的碳化合物如全麦面、苏打干,它们所含有的微量矿物质如提高情绪,有如抗忧郁剂。

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