跟着明星刘涛练马甲线,午餐就该这样做,让你吃肉还能有蜜桃臀

时间:2018-03-25 20:04:18 来源:sourcehe作者:豆豉点击:

导读:跟着明星刘涛练马甲线,午餐就该这样做,让你吃肉还能有蜜桃臀2018-03-25 19:47 来源:sourcehe今天刘涛的微博更新“day
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今天刘涛微博更新“day 15”,并配上运动图,前段时间,她就写到:假期后小有成就,马甲线会有,蜜桃臀也会有的!并附上马甲线蜜桃臀照片

明星们都这么努力减肥,我们有什么理由不努力呢。马上夏天了,又是露胳膊的时候,现在是减肥美好的季节减肥不需要要节食,每天午餐(建议午餐哦,晚餐为好)都能让你成猴。

健康减肥餐,合理的,选对,不仅能减肥,还营养均衡更健康。鸡就是最好的一种类。鸡营养丰富,质鲜嫩,鲜美,滋补营养,增强记忆力。鸡是唯一类中脂肪不使人体受到伤害(换句话说,不会增肥)。质含量高,且易被人体吸收利用,鸡温中益气,补虚填精,健脾胃,活脉,强筋骨的功效

豉香鸡,是一道既能减肥又是开胃谱,很多人觉得减肥食谱都是无味难。豉香鸡绝对开胃,还香、、嫩,健身谱必选。

豆豉是由豆或豆为主要原料,经过发酵、晒干、加酒加调味中国传统特色发酵豆制品调味料。豆豉入,回味无穷,豉香鸡开胃减肥谱。

主要食材:鸡250克,豆豉10克、红椒30克、大葱100克

调料:橄榄3ml、3克、2ml、料酒1ml 、生姜5克、胡椒粉1克

制作过程

1.准备食材:鸡、豆豉、红椒、大葱、生姜等;

2.鸡洗净,切条,放、料酒、胡椒粉、拌均腌制3分钟;

3.大葱、椒分别洗净切好,豆豉洗净沥干

4.锅,倒入豆豉、椒、大葱煸香起锅;

5.锅,倒,把鸡生姜倒入,大火爆炒鸡

6.把煸香的豆豉、椒、大葱加入;

7.放、料酒、翻炒收汁即可,香美味出锅;

温馨小贴士

1.鸡要切条状;2.鸡易柴,要大火爆炒片刻即可;3.豆豉、大葱、椒先煸香,才入味。

这样减肥餐,你喜欢吗?有开胃健康美味。欢迎你的留言,谈谈你的减肥哪些健康有效的。

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