春三月 吃对了让你更健康

时间:2018-03-25 17:44:20 来源:健康与养生作者:春笋点击:

导读:春三月 吃对了让你更健康2018-03-25 17:30 来源:健康与养生春三月,阳气始发,万物复苏,应顺其势而为。人的身体同样要由“冬藏”
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春三月,阳气始发,万物复苏,应顺其势而为。人的身体同样要由“冬藏”转变为“春生”,对起居饮食调节就要跟上。俗话说“春芽、夏瓜、果,冬根”,在春季里,我们不妨选用应季、应时破土而生、破皮而发的植物之芽、苗及嫩植。它们不仅肥硕鲜嫩而且可以促进阳气生发,顺应时令,帮助我们预防一些常见的疾病。今天,小编为大家推荐以下三样“春”,希望大家美食的同时,还能让身体健康

1、香椿

天气转暖,细菌也更加“活跃”。香椿凉,味苦平,有清利湿、利尿解毒的功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良”。同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤,也是个美容的好。香椿炒是一款适合春季的食疗

2、春笋

说到春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。

在春天,最需要做的便是要清除体内垃圾,而春笋就是最好的“体内垃圾清除器”。春笋所含有的膳食纤维可以增加肠道分的储存量,使粪便变软加排出,可用于治疗便秘。而且,春笋具有低、低脂的特点适合压、高脂患者食用

3、荠

味甘平,具有清肝调脾、和功效。荠中的膳食纤维维生素C、胡萝卜素等营养素含量较高。

编辑:聂沛彬

运营人员: 马文晶 MZ012

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