熬夜族注意了:这5大危害不能忽略,2种水果成为“免死金牌”!

时间:2018-03-25 02:23:20 来源:唔哩头条作者:熬夜点击:

导读:熬夜族注意了:这5大危害不能忽略,2种水果成为“免死金牌”!2018-03-25 02:17 来源:唔哩头条随着社会的快速发展,人们的生活节
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随着社会的发展,人们的生活节奏也在加,有的时候还必须要熬夜上班熬夜对于身体危害是非常大的,那么熬夜身体到底哪些危害呢,今天小编就告诉大家经常熬夜的五大危害

1、肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养,很多如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差,女人熬夜坏处首先伤害的就是肌肤

2、视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现熊眼,但是这也并不是只是出现眼圈这么简单眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3、免疫力低下

熬夜之后,很多人都感觉精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,这个时候很多疾病也会趁虚而入。

4、记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚,在天的时候处于兴奋状态,如果熬夜情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆下降注意力不好、情况

熬夜什么果好

1、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤皙润泽。对于熬夜朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力

2、葡萄

葡萄中含有丰富葡萄及多种维生素,对保护效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人

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