春季养生就得养肝,这几款养肝食谱一定要常吃

时间:2018-03-24 21:25:32 来源:享初心分享健康作者:洗净点击:

导读:春季养生就得养肝,这几款养肝食谱一定要常吃2018-03-23 11:52 来源:享初心分享健康春季正是养肝的好时节,春季人体的生理的变化是
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春季正是养肝的好时节,春季人体的生理的变化是肝主藏、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,春季养生就得养肝。看看春季养肝什么好!

西芹百合炒

功效:百合具有清火、润、安神、功效,西芹具有降压、镇静、健胃、利尿,两者结合,美容

材料:西芹、鲜百合、红彩椒、仁、清1/2,姜片、、鸡精、淀粉、少许

做法:西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜去壳、线洗净,放入少许、生粉、1/2清抓匀腌制15分钟。锅置火上,爆香姜片,倒入西芹翻炒。再将红彩椒、仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中,调入适量、鸡精、少许翻炒入味。淋入少许淀粉勾芡即可。

雪梨银耳

功效:补虚益气、养安神、健脾和胃

材料:雪梨、银耳,红枣,冰

做法雪梨洗净,银耳剪小,去根蒂,加入泡发,(隔夜泡好),泡好的银耳,过筛洗净,沥备用,把大红枣剪小去核,起锅加红枣放梨,煮开后再加入泡好的银耳,火煮上四十分钟,再将冰放入,放微凉食用

荷兰豆

功效健脾益胃、助消化,滋肾益精,益止咳,延年益寿

主料:荷兰豆200克山100克彩椒半个红椒半个,蒜3瓣1/2匙鸡精适量

做法:荷兰豆洗净,去老筋,红椒和椒洗净切片,山洗净去皮切片,锅里烧,放入山焯烫30秒,蒜切碎,焯烫好的山冲冷,锅里放入2放入蒜末炒香,放入荷兰豆翻炒,可以加入1-2匙的清翻炒保证荷兰豆熟透,放入和鸡精翻炒,放入山,红椒和椒翻炒至熟。

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