时间：2018-03-24 15:04:02 来源：杏林竹语作者：水果点击：
小区附近有一家连锁的水果店，水果种类多、质量好，价格尚可接受，而且还可提供送货上门的服务，所以，我就加了店员的微信，随即被拉到他们顾客群里了，他们经常在群里发布各种促销的水果的消息，我发现，促销的水果总是特别受欢迎，其实，促销的水果如果适合自己的体质，适度多买点当然是不错的选择，但是如果不适合自己的体质，只是因为觉得便宜，就盲目跟风买，也是另一种意义的浪费。接下来我们看看，水果应该如何选。
以水果店里常见的水果来说，平性的水果最常见的是苹果;便温或偏热的水果有:椰子、荔枝、桃子、榴莲、桂圆、橘子、芒果、杨梅等;便寒或便凉的水果有:梨、香蕉、猕猴桃、甘蔗、火龙果、柚子、西瓜等。知己知彼、百战不殆。了解了水果的寒热温凉，还需了解自己的体质，如果你经常上火，属于热性体质，温性的水果就少来点，如果你属于脾胃虚寒体质，那凉性或寒性的水果就敬而远之吧，对女性朋友来讲，大姨妈造访的日子，也和凉性或寒性水果保持好距离。
虚寒体质的朋友或者女性朋友大姨妈来了的日子，不妨给自己选点榴莲或桃子，榴莲被誉为“热带水果之王”，适度吃点可以温煦身体、缓解痛经。榴莲虽香，但一次不宜吃的太多，因为中医认为榴莲性热而滞，一次摄入过多会导致身体燥热，甚至“上火”。同理，性温而具有活血化瘀左右的桃子也特别体质虚寒的朋友，特别是适合女性朋友食用。
呃逆及“五更泻”患者可多吃点荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，关于杨贵妃与荔枝的故事已经家喻户晓。中医认为荔枝性温，具有补脾益肝、生津止渴、理气止痛、降逆止呃的功效，是顽固性呃逆、脾虚久泻，五更泻患者的食疗佳品。现代研究认为荔枝具有益智补脑、增强机体免疫力、降低血糖作用。
樱桃具有“水果中的钻石”的美誉，它富含铁，其铁的含量位居各类水果之首，青春期后、更年期前的女性朋友对铁的需求量明显增多，因此经常吃点樱桃对及时补充铁元素大有裨益。对缺铁性贫血患者而言，日啖樱桃十粒左右，也是一种很好的食疗方法，或者把樱桃做成樱桃酱，一年四季均可食用。对爱美的女士来说，常吃樱桃还能“令人好颜色”(《名医别录》)常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。桂圆不仅营养丰富，铁的含量也较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白的再生，特别适合贫血者食用。
日本京都府立医科大学的科学家研究后发现常吃柑橘可以通过补充人体内的玉米黄质而起到抗癌的作用。柑橘类水果还含有丰富的维生素A，人体缺乏维生素A时会导致夜盲症、皮肤角化、婴儿发育迟缓，因此，常吃柑橘可以及时补充维生素A并预防上述疾病的发生。
此外，梨具有很好的润燥的作用，特别适合秋冬季食用;芒果所含的芒果甙有祛痰止咳的作用，适合风寒咳嗽痰多者食用;西瓜具有很好的清热解暑的作用，适合内热重或暑热时节食用;椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，可纠正脱水和电解质紊乱;山楂具有很好的助消化作用，适合消化不良者，特别有助于高脂肪类食物的消化;菠萝可辅助降低血液粘稠度，特别适合血液黏稠度高者食用;橄榄有利咽消肿的作用，慢性咽喉炎患者宜常食用。
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