时间:2018-03-24 09:44:02 来源:话聊健康作者:尿酸点击:
我们体内的尿酸有一个大来源,那就是食物。很多食物都含有一种嘌呤物质,摄入过多的话,肝脏分解出的尿酸就会越多,尿酸过高不能及时排除体外,就会沉积在血液里,导致高尿酸血症的发生,也就是痛风。
通风的预防调理和控制,除了药物治疗,自身也要坚持去辅助调理,这样才能收到更好的效果。
1、强尿酸分解,睡前泡个脚
脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚可以有效地刺激这些穴位,达到舒经活络、疏通气血、改善血液循环、调整脏腑功能的作用。
泡脚增加身体热量后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环,血液流通,肝脏、肾脏气血充足,分解尿酸的能力增强,可以有效减缓症状。而晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,这时候泡脚效果最好,泡脚的水漫到踝关节以上,边泡脚边搓,每天一次,时间大概是在30分钟左右即可。
痛风患者的饮食要多吃低嘌呤食物来减少嘌呤物质的摄入,从而减少尿酸的生成,所以三餐的饮食要正确。
高嘌呤食物要杜绝,像是黄豆、扁豆、紫菜、香菇、豆芽、家禽家畜的内脏、肉脯、肉汁、肉馅等,特别是鸡肝猪肝、鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、秋刀鱼、带鱼、海鳗、乌鱼等海鱼、蛤蛎、牡蛎、干贝,虾类、海参、各种酒类等,能不吃就不吃。
降尿酸的最佳助手就是菊苣。菊苣,所含的马栗树皮素、马栗树皮甙等,对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。其性味微苦、咸、凉,有抗菌抗炎、调血脂、降尿酸、镇痛、增进伤口愈合、加强免疫力等作用,还具有清热解毒、利尿消肿、健胃等功效,能改善人体血清尿酸水平。
菊苣是常用于痛风是一种药食同源的食材,一般用来发酵食用最为有效,日常搭配调理最合适不过,采用菊苣作为发酵食材的菊苣复合菌,也是很好的降尿酸食疗品,对于痛风的缓解调理能有很好的效果,平时调理降尿酸时可多喝。
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