时间:2018-03-24 06:42:08 来源:健康相传作者:美味点击:
可能你会由此一问,是不是以后少吃肉就不会得三高了?兴元给的回答是不一样,主要是你的身体机能正常运转的情况下,不怎么会得三高。
而如果在大量吃肉,少运动的情况下,患上三高的几率也是非常大的。
很多朋友患上三高之后,医生就嘱咐你,油腻的不要吃,肥肉不要吃,总之凡是荤菜的尽量都不要吃。maya,对于吃惯了肉的人来说,也是一宗痛苦的体验。
其实,也不是所有的肉都不能吃,从安全角度考虑,还是有4种肉类比较三高人群吃的。
一、三文鱼
可能大部分人,很少吃三文鱼。兴元之前也吃过,三文鱼在口感方面也都还不错的。
之所以说三文鱼适合三高人群吃,主要的原因在三文鱼里面含有大量的脂肪酸,此类脂肪酸可以降低甘油三酯,增强血管的弹性,对降低胆固醇有很好的效能。
所谓的,食药同源就是这个道理了。既吃到了美味,同时又降低了血脂,还是比较好的一道菜。
二、去皮的肌肉
一般一只鸡的大部分脂肪都包含在鸡皮上,正常人吃没事。但是对有三高的人来说就大大不利了,需要把鸡皮剥掉之后才吃。
据相关科研机构的研究发现,肌肉里面同样含有大量的不饱和脂肪酸,它主要的作用就是调节血脂,多吃绝对有好处。
鹅肉中含有多种氨基酸、维生素以及其他的微量元素,同样能起到调节血脂的作用。本身鹅肉是一道美味佳肴。所以,在有条件的情况下,可以吃一下。
猪肉我们一般喜欢吃有肥肉有瘦肉的,比较美味。而猪肉中的脂肪是其他食物中最多的。
面对一个是三高,一个是美味,让人有些欲罢不能。其实猪肉对于三高人群来来说,也可以吃,只不过肥肉不能吃,要吃就吃少量的瘦肉。
以上4类食物,相对的比较适合三高人群实用,可以根据自己的实际情况,换着吃。
重要的原则只有一点:适可而止就可以了
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告