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春气之应，养生之道

时间：2018-03-23 11:42:14 来源：橙子先生smile作者：春季点击：

随着气温的日渐回升，春季养生已经成为越来越多人关心的话题之一。春天是万物复苏的季节，怎样的养生之道才是最健康的呢?01多捂保暖

春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。02合理饮食

中医学讲“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。03居室多通风

居室宜除尘通风居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。04莫负春光去锻炼

春天万物复苏，到处是生机盎然、赏心悦目的景象，是老弱者外出锻炼的大好时机。到丛绿环境中去锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候。05保持乐观情绪

一直以来，很多人提到健康养生，总是容易忽略情绪调整的重要性。而情绪养生其实是健康养生所不能缺少的重要一部分。因为养肝护肝是春季养生的重点，学会调整自己的情绪，平息肝火，这就是十分重要的春季养生之道。开心乐观地面对生活与工作，知足常乐，没有什么比健康更重要哦。

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