时间:2018-03-23 10:03:59 来源:凤凰网作者:薏米点击:
在这个00年代,很多女生都爱吃肉,还吃的特别多。吃的食物里有污染,运动量少,身体湿,所以有些人大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢?医籍里讲,脾虚则便溏,广东人应以五谷杂粮为食,现在肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏。
湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。因此,湿气重会造成代谢能力下降,身体的废物就难以排出体外。湿气积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,例如夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气一时半会治不了,在皮下,就形成身体的肥胖。
湿气过重会导致肥胖,想要减肥就的先祛湿,下面几个症状就可以判断你是不是湿气过重?
1、洗漱时,看面色和舌苔确认是否脾湿,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。
2、吃饭时,肠胃不佳到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的。
3、工作时,看精神状态古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互影响。
4、睡觉时流口水多与脾虚有关,脾虚后不能运化水液,致津液外泄而出现流口水。
5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:准备好所需材料,薏米红豆洗净,提前一晚上泡,倒入高压锅,放入适量的水,并放入红枣,红枣不需泡,盖上盖子,大火压上气,中火压二十五分钟,关火。
材料:羊肉500g、薏米150g、葱头50g、胡萝卜150g、大蒜25g、胡椒粉适量。
做法:将薏米洗净后浸泡4小时;把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、洗净;备用。将材料适量水放在一起煮至羊肉熟透,边煮边除去浮沫杂物,捞出大蒜不用,取出羊肉、胡萝卜切成小丁,放回锅内,胡椒粉调好口味煮沸即可。
枇杷薏米粥:
材料:薏米600g、新鲜枇杷果60g、枇杷叶10g。
做法:将枇杷果洗净,去核,切成小块;洗净枇杷叶,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加清水适量,煮沸15分钟后,捞去叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即成粥。
总结:你一直减肥没效?
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