时间:2018-03-22 20:03:50 来源:好孕妈妈作者:南瓜点击:
材料:
南瓜50克,洋葱5克,胡萝卜2克,母乳(或配方奶)100毫升,水100毫升
做法:
1.将南瓜去皮去籽,与蒸熟或煮熟的洋葱和胡萝卜一起,用食物调理机或搅拌棒打碎。
2.在锅中放入打碎的南瓜、洋葱和胡萝卜,加入母乳(或配方奶)和水,以小火煮滚即可。
Point:
1.洋葱富含水分、膳食纤维、粗纤维、维生素A、C及钾、钙、铁等,可以避免钙质流失,帮助消化,使排便顺畅。
2.胡萝卜富含纤维素、硒、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6、C,同时含有钙、磷、铁、钾、钠、烟碱酸及草酸等矿物质,有助提升免疫力,和南瓜一起保护宝宝视力。
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