过年吃腻吃胖了怎么办?四大食谱拯救你!你学一学

时间:2018-03-22 15:43:35 来源:寻医问药作者:山药点击:

导读:过年吃腻吃胖了怎么办?四大食谱拯救你!你学一学2018-03-22 15:37 来源:寻医问药逢年过节都是大鱼大肉。这些鱼肉会让我们的体重增
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逢年过节都是大。这些会让我们的体重增加压飙升,这都不是我们想要的。如果你真的出现以上问题的话,我们可以交给你四大食谱来拯救。其实过年的时候腻,但是过年之后我们可以一点清淡的东西。

腻的食物

1燕麦

燕麦具备降胆固醇和降脂的作用,昆明

小编告诉大家这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2玉米

玉米含丰富的、磷、镁、等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化管。煮玉米,是最简单做法

3山

有“神仙之食”的美誉,其预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免

4银耳

银耳滋而不腻,为滋补良,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。昆明

小编提醒银耳多植物,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老美容润肤等作用

腻的饮品

1大麦

大麦具有平胃止渴,消渴除,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五,和大麦的语“消化酵母”无比匹配。这样的老少皆宜,还特别适合逢年过节大餐时饮用,可以解腻、去、助消化

2木瓜

昆明

小编告诉大家现代研究证明,木瓜中含有大量的木瓜酶,又称木瓜酵素,对动植物、多酞、酯、酰胺等有较强的能力,因此可以解除食物中的腻。

腻的食谱

1南瓜

南瓜内含有丰富的维生素和果胶,所含成分能够促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化

食材南瓜牛奶、百里香、蜂蜜

做法

1.南瓜去皮去切小片放入锅中,加入少量和百里香一同煮制,待南瓜软烂成熟离火彻底晾凉。

2 晾凉的南瓜连同汁一起盛入食品搅拌机中,搅打成南瓜,盛出,加入牛奶蜂蜜搅拌均匀,即可。

2山薏米芡实

薏米芡实这个组方自古有之,它补气、健脾胃功效是公认的。昆明

小编提醒山补五,益气养阴;薏米,健脾,利益胃;芡实,健脾补肾

食材:山、薏米、芡实

做法

1、薏米芡实洗净备用,山洗净掰成小块。把所有材料放入炖锅,炖煮一夜。赶时间的话可以用高压锅。

2、也可以选择将以上几种食材磨成粉,直接冲泡即可。

总而言之,无论是逢年过节,还是平常过于腻的东西尽量少,例如我中午就了一个拍瓜,感觉浑身都非常的好受。所以饮食清淡是古人流传下来的,这些都是没有问题的。我希望大家的饮食能够清淡,使自己身体健康

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