夏天容易食欲不振,不用担心,这几种食物可以帮你,效果很佳!

时间:2018-03-22 14:04:23 来源:听闻时光作者:菠菜点击:

导读:夏天容易食欲不振,不用担心,这几种食物可以帮你,效果很佳!2018-03-22 13:56 来源:听闻时光由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,
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由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助,那么什么食物比较好呢?跟着小编一起来看看!

1、木耳

食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,木耳中含抗小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞中风有较好的保健效果

2、芹

所含的芹碱,可以保护管功能。叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物营养素、营养价值高。芹也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多富含纤维素的食物能够降低心病发作的危险

3、

我们常瓜就是凉中的代表适当摄入凉有利于生津止渴、除烦解暑、清排毒通便。夏季也是瓜上市的旺季,它含量高,又兼具高钾低特点适合夏天人们大量出汗补充分及流失的无机瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老作用;瓜中的瓜酶,有很强的生物活,能有效促进机体的新陈代谢。

4、菠

有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(质、质等)、辅酶Q10等多种营养素。而且,菠中丰富的叶酸,能有效预防疾病。此外,菠中的以及微量元素,还可起到补作用。菠法有很多,其可以经常用来烧,凉拌,单炒,和配荤合炒或垫盘。食欲不振不妨点凉拌菠也不错。

最重要的是,大家夏天一定要注意防暑,可以多喝一点冰的绿豆饮食上也要特别的注意,不要得太,尽量以清淡为主。

图片和部分资料来源于网络

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