猛吃粗粮并不好,要注意营养的均衡

时间:2018-03-22 10:06:04 来源:寻医问药网作者:粗粮点击:

导读:猛吃粗粮并不好,要注意营养的均衡2018-03-22 09:53 来源:寻医问药网寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。
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寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体调理保养生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康乐每一天!

粗粮好,粗粮不过量才好。

粗粮中含有纤维素,能通便,控制脂。不过如果进食过量,纤维素会影响人体对食物中的质、无机和某些微量元素吸收。举个例子,煮的豆人体对质的吸收消化率约为50%,而把豆加工为豆腐,破坏了豆中的纤维成分质的吸收率就能达到90%。

看来,饮食的唯一原则是不能偏食,任何种类食物,任何种类食物都不过多饮食均衡只符合身体营养需要了。

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