简单三招,让你学会自己做好吃的营养燕麦早餐,赶紧试试吧~

时间:2018-03-21 23:05:31 来源:佰草本纪作者:果仁点击:

导读:简单三招,让你学会自己做好吃的营养燕麦早餐,赶紧试试吧~2018-03-21 22:51 来源:佰草本纪能量燕麦的做法,简单易学传统燕麦片3
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能量燕麦做法简单易学

传统燕麦片30-50克

原味酸奶200克

果仁(捣碎)一大勺

果(切丁)两大勺

能量燕麦做法

将200g传统燕麦片放入烤盘铺平。(280mm*280mm不粘金盘,量太多烤不熟,太少容易烤糊。)

烤箱温度150摄氏度,中层烤20分钟左右。烤10分钟的时候翻拌一下,再烤5分钟的时候再翻拌一下,最后5分钟注意观察,烤至表面微就可以放凉装瓶了。。

取30g-50g烤好的燕麦片(视个人喜好)放入带盖的罐子中,加入200g酸奶,如果喜欢果仁软趴趴的口感,这时候可以一起加入搅匀,拧紧盖子放入冰箱,等待燕麦片和果仁在酸奶中膨胀融合这个过程需要4-5小时所以你如果是准备晚上的,早上出门前就要先准备好;如果是早上,睡前准备就可以了。

4-5小时后,打开罐子加入你喜欢的任意果,随便一搅就可以了(我个人比较享受果仁嘎嘣嘎嘣的声音,所以是最后才加的还有不要太贪心啦,果仁比较高,虽然好也要适量,要不你就运动了)

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