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慢性疲劳，食疗帮你忙

时间：2018-03-21 13:24:33 来源：李医生讲中医调理作者：疲劳点击：

现在人们常见的慢性疲劳、亚健康和中医所说的 “五劳”有相通之处，《黄帝内经》中所说的五劳指“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。我们该从哪些方面来调节自身慢性疲劳状况呢？

现代药理研究证明，具有益气、养阴、补血、温阳作用的中药，能增强机体免疫功能，提高应激水平，调节中枢神经兴奋性，增加血红蛋白含量，增强机体抗疲劳系统的功能。

下面从四个方面加以介绍，让我们在选择适合自己的方法时就能更加得心应手了。

1、补肝想改善肝的郁结和不舒畅，首先要补充肝血。如肝气郁结、久坐电脑面前带来的眼睛干涩等，食用枸杞子、白芍等，能起到改善作用；但针对筋骨肌肉疲劳、酸痛的过度疲劳表现，中成药可以选用逍遥丸。

2、补脾 传统上用于补脾的药材有淮山药、党参，具有补脾的功能，对于缓解疲劳和肌肉疲劳非常好，中成药可选用保和丸。

3、补肺气现代人的人肺气虚，不但表现为面色晄白、自汗，说话声音特别轻，且缺乏中气。常常还表现为一边虚，一边上火，虚不受补。食用百合、西洋参，性凉、既清热，补气，又能补脾、补肺。

4、补肾精 肾藏精，精生髓，髓充脑海，充斥骨腔。肾精一方面从脾胃的运化、营养、气血转化而来，另一方面肺金能够生肾水，长期肺气虚，肾金肾水缺乏缺乏补充，人就会容易出现记忆力下降、思维能力下降，神思恍惚，非常影响工作效率。所以补肾精可以在补脾肺之气的基础上，再用填精、益髓、改善思维、增强记忆力的药材，如：黄精、核桃等都是不错的选择，请选择六个核桃，当然不是，六味地黄丸、金水宝啦。

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茶的保健功效

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