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这些食物虽然是女神的最爱，但你也吃的起

时间：2018-03-21 12:42:52 来源：李大大大胃作者：适量点击：

每天总在为吃而烦恼，难得周末花点时间在家做做这些食物也是一件惬意的事情。下面提供三餐的食谱供大家参考。

早餐：樱桃谷物冰淇淋

配料：杏仁奶适量，冰冻香蕉段适量，蓝色螺旋粉适量，芝麻适量，芝麻芯适量，樱桃4颗，可可豆适量。

用具：料理机，小碗，小勺

制作方法：

取适量杏仁奶倒入料理机内，加入适量冰冻香蕉段，启动料理机约8分钟打成糊状。加入适量蓝色螺旋藻粉，启动料理机约2分钟搅拌均匀。将糊状物盛小碗里，撒上适量芝麻，点缀上4颗樱桃，撒上适量可可豆，适量芝麻芯方可食用。

午餐：酱拌土豆盖饭

配料：大米适量，水适量，八角少许，彩色土豆适量，油适量，土茴香适量，洋葱适量，蒜瓣适量，盐适量，芥末籽适量，椰子奶油适量，西红柿块适量，芫荽粉适量，姜粉适量，姜黄粉适量，香菜叶适量

用具：煮锅，切菜板，小刀，小碗，小盆

制作方法：

取适量大米，适量水，放入煮锅内。再加入少许大料，开火蒸熟约25分钟。取适量土豆，放入小盆内，加入适量的水。将土豆煮熟约15分钟，把煮熟的土豆去皮。

在炒锅内放入适量的油，把去皮的土豆放置在炒锅里，撒上些土茴香，煎至成熟约15分钟。在小锅内放入适量的油，将洋葱、蒜瓣切碎放入小锅内，撒上些适量的盐。搅拌均匀后再撒上少许芥末籽、土茴香，搅拌均匀。加入适量椰子奶油，再加入适量切块的西红柿，搅拌均匀。加入适量芫荽粉、适量姜黄粉、适量姜粉，搅拌均匀。

撒上适量的盐，倒入料理机内约8分钟打成糊状。将炒好的土豆放到碗里，把糊状物倒在土豆上，搅拌均匀。将沾满糊状物的土豆放入另一个小碗内，加入适量蒸好的米饭，再倒上适量糊状物。点缀上几片香菜叶，方可食用。

配料：pablano青椒（马来西亚的一种青椒）1根，西红柿适量，香菜适量，生面团适量，面粉适量，油适量，

用具：料理机，小碗，煎锅，小刀，切菜板

制作方法：

取适量西红柿切成块，放入料理机内。用一根pablano青椒切段去籽，放入料理机内。

取适量香菜切碎，放入料理机内，启动料理机约8分钟打成糊状。加入适量土茴香和适量盐，启动料理机约5分钟搅拌均匀后倒入小碗儿里。取适量生面团，和好，切成四份，用擀面杖擀成饼状，在煎锅内放入适量的油，把擀成饼状的生面团放入煎锅内，煎至成熟约15分钟，配上做好的酱，方可食用。

奶茶：雪顶杏仁奶

配料：小豆蔻2颗，丁香干花1颗，桂皮少许，姜粉少许，水适量，杏仁奶适量

用具：研磨器，过滤网，奶油搅拌器，杯子

制作方法：

准备好研磨器，放入2颗小豆蔻、1棵丁香干花、少许桂皮、少许姜粉，研磨成粉。约10分钟在小锅内加入适量的水，放入一段桂皮和适量姜粉，泡制约十分钟。用过滤网将姜粉和桂皮过滤留下汤汁，将姜粉和桂皮过滤留下的汤汁倒入杯子内，在奶油搅拌器内加入适量杏仁奶，搅拌后倒入杯子内，撒上适量研磨好的粉，方可饮用。

晚餐：秘制蔬菜块

配料：洋葱适量，红甜椒适量，西红柿适量，油适量，蒜粉适量，辣椒粉适量，姜黄粉适量，芫荽粉适量，土茴香适量，盐适量，糖适量，醋适量，加拉姆玛萨拉适量，香菜适量，西兰花适量

用具：切菜板，小刀，煮锅，小碗

制作方法：

首先取适量洋葱切碎、适量红甜椒切碎、适量西红柿切碎，在煮锅内放入适当的油。

放入切碎的洋葱和红甜椒，撒上盐，翻炒至成熟。撒上些蒜粉、适量辣椒粉、适量姜黄粉、适量芫荽粉、适量土茴香搅拌均匀。炒至成熟后，加入适量西红柿块，搅拌均匀，撒上些盐，再撒上些糖，加入少量醋。

搅拌均匀后煮熟加入适量加拉姆玛萨拉，再加入适量香菜和西兰花，炒熟后盛入小碗里，方可食用。

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