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这菜虽好，女人减脂减肥，老人降压，但千万别让你老公吃，你懂的

时间：2018-03-21 09:24:28 来源：美食圈作者：芹菜点击：

今天这道菜食材非常简单，5分钟就能上桌，黄绿搭配，色香味俱全。

芹菜炒鸡蛋不仅味道清爽，更有食疗的作用。芹菜含粗纤维属于酸性食物，鸡蛋纤维素不高，是碱性食物，两者搭配营养互补。有清热解毒，利湿消肿，健胃滋补，护眼明目的功效。

【食材】芹菜半斤，鸡蛋2个，葱姜，生抽，盐，植物油

【制作】

1、将芹菜摘掉根部和叶子，洗干净后用开水焯一下马上取出来。

2、芹菜沥水切寸段，鸡蛋打到碗里搅拌均匀，葱姜切好备用。

3、热锅凉油，放入蛋液划散。

4、鸡蛋盛出装到碗里备用。

5、锅里留少许底油，放入葱姜爆香。

6、放入芹菜大火翻炒均匀。

7、放少许生抽调味。

8、放入鸡蛋翻炒均匀。

9、起锅放入少许盐调味。

10、一道简单营养的快手菜就做好了，出锅装盘，可以享用了。

【小贴士】

1、对于芹菜应不应该焯水各有各的说法，焯水后既可以去除农药残留又保证了菜的色泽和口感，我建议焯一下水。

2、芹菜焯水后入锅只需大火翻炒一下即可，这道菜做起来很快，5分钟就够了，也很适合当作早餐的快手菜。

3、芹菜功效多，减脂，减肥，帮助排便，抗癌防癌，降血压等，但男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。

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