不宜在晚上食用的六种水果, 千万要忌口, 贪嘴的结果会很严重-儿童城

不宜在晚上食用的六种水果, 千万要忌口, 贪嘴的结果会很严重

时间：2018-03-21 06:21:39 来源：快乐养身堂作者：水果点击：

导读：不宜在晚上食用的六种水果, 千万要忌口, 贪嘴的结果会很严重2018-03-20 09:43 来源：快乐养身堂说起水果，应该是所有的人都特别

说起水果，应该是所有的人都特别喜欢的，颜色鲜艳欲滴，看着就觉得口水已经飞流直下三千尺了都，水果固然是好吃的，但是还是需要注意吃水果的时间，就有人对于吃苹果的时间进行了研究，得到了这样的结论：“早上吃是金，中午是银，晚上是铜”。那么有哪些水果和苹果一样不可以在晚上进行使用呢？下面就由小编带着大家来了解了解。

一、经常的吃水果有那么好处

1、减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

2、降低血压

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性

3、预防疾病

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。每种水果预防的疾病也是不一样的，他们的营养价值是非常的高。很多的水果对于抑制癌症、直肠癌等都是有着非常重要的关系在其中。有些水果中含有的天然的色素，能够有效的预防癌症，还有胡萝卜素的水果中，在人体中会转化为维生素A可以防止细胞遭受自由基的伤害，而有些水果中含有的——类生物皇碱素，可以帮助体内的致癌物质有效的排出体内。

4、减缓衰老

水果除了含有维生素之外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。可是美容不可缺乏的营养素了。

5、保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

二、晚上不宜食用的水果

火龙果

火龙果红含有的胡萝卜素和花青素等一些微量的元素在里面，可以预防便秘、助通便，被称之为“减肥之果”但是其中含有的天然葡萄糖较容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

牛油果

从保健的功能上面来说油果具有健胃清肠的作用，并且具有降低胆固醇和血脂的功效，对于保护心血管和肝脏系统等重要生理功能都有着非常重要的功效有着“森林奶油”之称。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

榴莲

榴莲中含有的蛋白质，脂肪的含量不高，但在所含的成分中就有三分之二的是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需需谨慎，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

提子

提子皮和提子籽内含有着抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但是糖分含量非常的高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。晚上的时候也建议不要食用。

晚上9点之后就不要吃水果了不然会对胃有影响很大，一般不要吃。而且吃完水果立刻睡觉会加重胃的负担，让胃得不到充分的休息，而且长期如此，会增加得胃癌的几率，另外，胃的加速蠕动会让去、身体其他部位的血流减少，得不到充分的营养，不利于身体的健康。

有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。水果最好是在早上吃，或饭前饭后一小时吃。