中医:6种最该吃的养生佳品,多吃点,延年益寿身体好!

时间:2018-03-20 16:27:09 来源:养生大全作者:的人点击:

导读:中医:6种最该吃的养生佳品,多吃点,延年益寿身体好!2018-03-20 16:22 来源:养生大全健康长寿是人们梦寐以求的目标。但是日常生
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健康长寿是人们寐以求的目标。但是日常生活中,三高、中风、肩周炎、肠道传染病、皮肤病、肝病、癌症痔疮、心病等常见病有害于我们的身心健康。【心一康】中广和内科诊所诊中医专家建议大家:在日常生活中,要注意调整饮食,多一些养生佳品,调理身心健康

六种最该养生佳品,延年益寿身体好!

1.莲藕 滋阴补

在《本纲目》中,莲藕被称为“灵根”。莲藕生味甘寒,可清、止、散瘀,适用于口干舌、火气大、结核、流的人。对情绪稳定焦虑失眠或神经紧张,生藕汁也有安神作用

莲藕煮熟后,味温平,有健脾胃功效,很适合老人小孩补养。

【贴心提示】尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多莲藕。

2.燕麦 胃肠道清道夫

燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及质的营养物质,可增加记忆力、抗癌、预防孕妇食用燕麦,还有助于胎儿发育

燕麦纤维含量高,可增加胆固醇代谢,减少脂肪堆积促进排便,很适合脂的人。

【贴心提示】胀气及对麸质过敏的人不适合

3.芝麻 养护心

芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻酸、芝麻素,可预防皮肤癌、降低胆固醇,对心、肝、脑神经有很好的保健效果

需要注意的是,芝麻只有咬破或碾碎,其中的芝麻素才能被身体消化吸收

【贴心提示】芝麻富含脂,不适合脂患者多食用芝麻,会产生疹子或引发旧疾的人群,也要忌口。

4.莲子、木耳 降低胆固醇

莲子健脾胃、清心安神;木耳含胶质、多体和果胶,有润生津、润肠通便、降低胆固醇的效果,有“平民燕窝”之称。

【贴心提示】尿病、胃胀气、大便干的人不能多

5.空心解毒

空心能降低肠内酸度,促进好菌生长,起到润肠通便、健胃整肠的功效;空心还含大量纤维质(每百公克有0.8公克),可降低胆固醇。

【贴心提示】体虚者不宜多;刚开完刀、刚排气的人不适合服用耆、人参、当归、川芎、何首乌的效果,如服用以上,宜错开2~3小时后再空心

6. 预防心脑管病

质含量高、利用率高、消化率达九成,容易消化吸收适合老人小孩肠胃恢复的人。类经过烘烤和煮,能提升Omega-3脂肪酸效益;搭配豆腐,更有助于预防疾病

【贴心提示】对海鲜过敏的人适当

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