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分享3款红枣养生食疗方，喝对1款，养胃效果加分

时间：2018-03-07 12:43:09 来源：健康与养生作者：红枣点击：

红枣是日常生活中常见的女性保健养生的食材，它有很多养生功效，也有一些最合适的养生的吃法，适合大部分人群食用，但是却有两类人不能吃红枣。小编为您进行科普。

红枣的功效

1、红枣能改善女性体寒和脾胃虚弱。很多女性都有体寒、脾胃虚弱的苦恼，如果每天能嚼食几颗红枣，或者用红枣泡水来喝，日积月累，体寒的症状会得到缓解，同时也能强健脾胃，有效改善女性容易腹泻、容易倦怠的体质。

2、红枣能促进肝脏排毒，保护肝脏。红枣能增强人体单核吞噬细胞的吞噬功能，对于肝脏来说，这能促进其排毒的功能，还能在一定程度上提高人体的免疫力，从而减少生病的机率。

专家推荐红枣养生做法

1、红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗干净并把红枣肉捣烂，加适量水用小火煎，过滤取汁，再加入500克蜂蜜，接着调匀成枣膏，装在瓶子里。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

2、 红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。

3、红枣薏米汤。选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。

什么人群不能吃红枣？

1、糖尿病患者不要吃红枣。红枣中有丰富的糖，并不合适糖尿病人进食，特别是制成零食的红枣，还添加了更多的糖分，糖尿病人更是一口都不要吃。

2、体内燥热的人不要吃红枣。红枣本性温，但对体内燥热的人来说，稍微多食用一点都会导致体内虚火上升，从而导致口腔溃疡、便秘等症状，不利于身体健康。

运营人员： 王跃 MZ015

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