春天吃什么食物养生 推荐五种水果

时间:2018-03-07 11:44:44 来源:第一星座网作者:维生素点击:

导读:春天吃什么食物养生 推荐五种水果2018-03-07 11:34 来源:第一星座网众所周知,水果是我们日常补充维生素的重要来源之一,经常吃对
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众所周知,果是我们日常补充维生素的重要来源之一,经常身体皮肤都有着很大的好处。春天是一个温暖的季节,这时候就特别适合养生调理身体了。本期的健康饮食文化,为你解析

1、桔子:桔子含量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有肝炎和高压患者,多蜜桔可以提高解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

2、菠萝:是三月的春天时令果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解质,溶解阻塞于组织中的纤维凝块,改善局部的液循环,消除炎症和肿;菠萝中所含类和酶有利尿作用适当食用对肾炎,高压病患者有益;菠萝味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

3、苹果防治感冒苹果。春节气温不稳定,易患感冒红色的苹果能使人体抗病组织产生一种能,同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生或榨汁饮用效果较佳。

4、莓:营养丰富,含有果、蔗柠檬酸、苹果酸、杨酸、氨基酸以及、磷、等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克莓中就含有维生素C60毫克。莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。莓的营养成分容易被人体消化吸收,多也不会受凉上火,是老少皆宜的健康食品

5、樱桃樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳化合物、质,也含有、磷、和多种维生素。尤其是的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进再生及防癌的功效

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