时间:2018-03-06 20:43:08 来源:魔力美食君作者:猪蹄点击:
前两天还热的想穿短袖的日子已经一去不复返了,这几天又要冻死了,没拿厚衣服的课就惨了,就好比现在的我,总以为已经暖和了,结果哆嗦两天了,是要好好犒劳犒劳自己的时候了呢,现在的天气,温度时高时低,正所谓春捂秋冻,平时穿着要注意保暖,在饮食上要食用温补的食物,增强免疫力,避免感冒生病。
莲藕,凉寒,清热凉血,熟莲藕,温和,易消化健脾开胃;枸杞,性温补,可以滋补肝肾,补血、补气,具有有药用价值,食用过多易上火。猪蹄,美容养颜。三者融合在一起,就是一道营养价值高的、温补食物。
准备食用材料:莲藕(红莲藕)250g、猪蹄(猪前蹄)300g、枸杞5g、大葱、姜、食用盐、黄酒。
做法:1.把猪蹄切成块,冲洗血迹,放入凉水锅里,等水煮开后,将猪蹄捞出。
3.把锅冲洗干净,放入猪蹄、大葱、姜、黄酒,清水没过猪蹄三厘米左右,先大火,5分钟后中火,大约20分钟后小火。
4.当猪蹄煮至可以插进筷子后,放入切好的莲藕片,适量盐,中小火炖5分钟。
5.最后,放入适量枸杞,一分钟后关火,出锅。
萝卜排骨汤
白萝卜具有提高免疫力、促消化、软化血管、缓解咳嗽痰多,降压、降血脂。排骨,富含优质蛋白和必须的脂肪酸,补气补血,滋阴润燥。萝卜排骨汤,具有促进消化,补气补血,补充维生素、蛋白质的功效。
准备食材:排骨500g、白萝卜300g、葱、生抽、料酒、姜、盐
做法:1.排骨,切断,清洗血迹,放入锅中,清水没过排骨,煮沸,撇除泡沫,捞出锅。
2.白萝卜,洗净,切块。
3.把排骨放入锅内,加水,高出排骨5厘米左右,加入葱,姜、料酒、生抽。
4.先大火煮,然后中火20分钟左右。
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