简单几招教你强肾壮阳

时间:2018-03-06 19:05:39 来源:长生果作者:本法点击:

导读:简单几招教你强肾壮阳2018-03-06 18:53 来源:长生果中医理论认为,肾气充足,性功能旺盛,阳气就盛大,就可以有效地保持身心健康,
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中医理论认为,肾气充足,功能旺盛,阳气就盛大,就可以有效地保持身心健康,然而,强肾保健并不像我们平常所认为的那样,点大补的就可以了,正如《黃帝内经》中所说“肾恶”,有时候反而越补越虚。

其实,中医关于养肾的方法有很多种,除物之外, 还有饮食推拿按摩、针灸、气功等,都能够达到强身壮阳的目的,给大家介绍一些简单易行、效果显著的养肾功法,以供参考。

叩齿咽津

1、叩齿咽津翕周法

本法合两点:第一,每日早晨后叩齿100次,然后舌舔上颚及舌下、 齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津,第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松, 一收一松为一次,连续做50次,此即翕周,本法有滋阴降火,固齿益精,补肾作用,能防治功能衰退。

肾俞穴

2、双掌摩

位,两掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40-100次,使局部有温感,本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下,月经不调等,均有很好的防治作用

涌泉穴

3、按摩下肢涌泉法

位,双后,双掌分别紧贴面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20-30次,然后用掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时,最好意守涌泉穴,势略有节奏感,本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果

4、疏通任督法

取半仰卧位,点神阙: 一扶小腹,另一中指点按在神阙穴上,默数60个数,然后换再做一次;搓尾闾: 一只扶小腹,另一搓尾闾30-50次然后换再重做30-50次;揉会明: 一只或双重最扶在阴部,指技在会阴穴上,正反方向各揉按30-50次;揉小腹:双重叠,在小腹部正反方向各揉按30-50圈,此功法温运任脉,疏通任督,培补元气, 燮理阴阳,本法久练可有疏通经络滋阴补肾调节任督冲带等脉功能,对前列腺炎、 泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效

上述各法,既可单个做,也可综合做,只要认直坚持这些保健功法的锻炼,就能使肾气旺,阴阳协调,精力充沛,从而起到防治疾病延缓衰老作用

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