看完范玮琪的惊蛰养生大戏,什么春困,病毒,都不是事儿

时间:2018-03-05 21:45:06 来源:小鹿健康智选作者:惊蛰点击:

导读:看完范玮琪的惊蛰养生大戏,什么春困,病毒,都不是事儿2018-03-05 21:21 来源:小鹿健康智选最近这两天娱乐圈又开撕了,张韶涵一条
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最近这两天娱乐圈又开了,张韶涵一条微博暗讽夫妇。

很多网友表示,虽然天天混迹在微博八卦,但还没搞明张韶涵和范玮琪到底怎么了,一脸懵逼的在瓜。

当事人之一的人陈建州可以说是十分的养生了!在惊蛰前一天发长文劝解范玮琪,深入贯彻落实了"春季养生不伤肝"的原则

惊蛰的意思天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。

惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒细菌活跃的季节

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴相对不足养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

惊蛰时节保健养生要遵循以下四大原则:防寒御病

虽然春天来了,天气回暖了,但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸,忽冷忽,本来还是阳光明媚的,但是一转眼就凉风阵阵了,这个时候要注意添加衣服,否则容易感冒,尤其是小朋友老人

用一袋放到小锅里煮沸,煮沸后拿到各个房间去熏一下,让弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用

精神上要保持愉、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患晕、目眩、中风和精神疾患。饮食方面1、多清淡食物

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之,助益脾气,令五和平。

宜多富含植物质、维生素清淡食物、新鲜,诸如春笋、菠、芹、鸡、牛奶、鸭、芦荟、萝卜、苦瓜木耳、山、莲子、银耳等食物

2、多梨子

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较,很容易使人口干舌、外感咳嗽

生梨寒味甘,有润止咳、滋阴清功效,民间素有惊蛰梨的习俗。梨的法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮等。

3、少食动物脂肪类食物

饮食清淡腻的食物尽量少,刺激食物,如椒、葱蒜、胡椒也应少作息方面

惊蛰后天气越来越暖和,“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择,晚间的睡眠也要好好对待,喝一杯乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;睡前洗脸、洗按摩面部和搓心。可推动气运行,温补腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。运动方面《帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便生志。”

意思是说,春季万物复苏,应该早睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康

所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择

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