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这食物一定不能空着肚子吃！否则等于慢性自杀

时间：2018-03-04 10:01:30 来源：美食厨娘达人作者：空腹点击：

生活中有很多食物会影响到身体的健康，不同的食物的不同吃法，也会对身体健康造成不同的影响。

1.柑橘类水果

空腹吃大量的柑橘类水果很容易“烧心”。柑橘类水果中含有大量的有机酸或鞣酸，空腹食用会增加胃中酸度，严重了还会引起胃炎和胃溃疡症状。

2.苏打水

空腹的时候喝冷饮很容易使得胃部血流量减少而造成胃黏膜损伤。因此，空腹喝苏打水可能导致消化缓慢和腹痛等问题。

3、香蕉

很多都说“香蕉能减肥”，身边有朋友每天早餐只吃香蕉。其实，空腹吃香蕉，可能会导致血液中镁的水平急剧增加，增加患心脏病的风险。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4、辛辣食物

空腹吃大量的辛辣食物，很容易造成胃酸反流，增加消化道刺激和损伤。

5、黄瓜等生蔬菜

生黄瓜等生蔬菜中含有酸，会刺激胃黏膜，引起上腹部的疼痛。

6、番茄

这种水果含有高浓度的单宁，这些物质会与胃酸发生反应，凝结成块状物，将胃的出口幽门堵塞，造成胃胀、胃痛症状，还会引发胃炎的频繁出现。

7、梨

生梨中含有的膳食纤维可能会影响在腹部引起不适，应该等到饭后一个半小时再食用。

8、乳制品

空腹喝牛奶，容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，尤其是对乳糖不耐症的患者来说，容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

9、糖果

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。空腹摄入大量的糖会导致胰岛素水平急剧上升，这可能对胰腺产生不良影响。特别是对糖尿病患者来说，除了糖果之外，一些隐藏的糖，像是蜜饯、饼干等也要尽量避免空腹食用。

10、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

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